研究が示す、SNSと10代の摂食障害の関連性 -

ソーシャルメディアは、子供、10代、大人を問わず、大きな影響力を持つ存在である。 それは、コミュニティを築き、安全な空間となることもあれば、ダイエット文化や非現実的な身体基準といった有害な要素にさらされる場となることもある。最近の研究によると、こうした有害な要素が10代の若者の食習慣に悪影響を及ぼす可能性があることが明らかになった。

本記事では、この研究の結果に加え、10代の若者がソーシャルメディアを安全に楽しむための情報を紹介する。

ソーシャルメディアを通じて10代の若者をより良い方向へと支援することに関心がある？ ぜひ続きをチェックして理解を深めよう。

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摂食障害とは何か？ -

摂食障害は、感情やさまざまな状況に対処するために食事を制御する精神的健康の問題として分類される。

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神経性無食欲症（神経性やせ症） -

神経性無食欲症（一般に「拒食症」とも呼ばれる）は、食事を極端に制限したり、過度な運動を行ったり、またはその両方によって体重をコントロールしようとする摂食障害である。

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神経性過食症 -

神経性過食症（過食症）は、食べる量のコントロールを失い、その後、体重増加を避けるために食べたものを排出しようとする摂食障害である。

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過食性障害（むちゃ食い障害） -

過食性障害は、大量の食べ物を摂取し、満腹で不快に感じるまで食べ続ける摂食障害である。

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摂食障害の影響を受けるのは誰か？ -

摂食障害は、年齢、性別、背景を問わず、あらゆる人に影響を及ぼす可能性がある。

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2024年の研究 -

2024年9月に実施された研究によると、「スクリーンタイムやソーシャルメディアの使用時間が1時間増えるごとに、摂食障害の症状が現れる可能性が高まる」ことが明らかになった。

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2023年の研究 -

2023年の研究によると、オンラインで過ごす時間が増えることで、青少年はサイバーブリングを経験する可能性が高くなり、これは摂食障害の発症のリスク要因の一つと考えられている。

サイバーブリング：インターネットやソーシャルメディアを通じて行われるいじめのこと

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2021年の研究 -

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の小児科准教授、ジェイソン・ナガタ博士は、2021年の研究で、ソーシャルメディアを1時間使用するごとに、1年後に過食症を発症するリスクが62％高まることを明らかにした。

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つながり -

ソーシャルメディアは、子供たちにインフルエンサーやその他のコンテンツを通じて、比較や達成不可能な身体の理想への露出を引き起こす可能性があり、衝動的な行動の強化にもつながることがある。

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良い面と悪い面 -

ソーシャルメディアは、世界中の10代に新たなアイデアや教育を提供するなど、ポジティブな影響を与えることがある。しかし、これが逆にネガティブな影響を及ぼすこともある。

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コミュニティ -

ソーシャルメディアはコミュニティに参加するために素晴らしいツールである一方で、食事や体型に関して健全でない理想を持つ人々が含まれている場合もある。これにより、子供が有害な考えに触れ、それが悪影響を及ぼす可能性がある。

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画像 -

ソーシャルメディアは、子供たちが編集されたり加工された写真を見る頻度を増加させ、理想的な体型が不可能なほど細いものであるという印象を与えることがある。

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商品の宣伝 -

多くのインフルエンサーは、実際には有害な習慣を助長したり、減量を促進する製品を宣伝するために報酬を受け取っている。

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問題点 -

さらに、10代や子供が見るものだけでなく、他の人が自分を見ているという認識も影響を与える。これにより、いじめられることへの恐怖が生じることがある。

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悪循環 -

この圧力は、10代がソーシャルメディアの投稿を考えたり計画したりするのに多くの時間を費やす原因となることがある。彼らは自分の外見や他人が自分をどう思うかに過剰に集中し始める。

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問題のあるコンテンツ -

一部のコンテンツは非常に問題があるのは、明らかである。しかし、また、目立たずに潜んでいる情報も存在する。

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危険性 -

体重減少や体型への執着に対するこの焦点を正常化することは、ソーシャルメディアを誰にとっても危険なものにするが、特に若く影響を受けやすい心には大きな危険をもたらす。

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たった一つの体型 -

たとえ子供が体重減少の動機付けや体型の問題が満載のソーシャルメディアフィードを見ることから逃れたとしても、結局、ひとつの体型しか目にすることがないかもしれない。これにより、その体型が「正しい」体型であり、自分もそれを目指さなければならないと考えるようになることがある。

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身体への執着 -

もし子供や10代のソーシャルメディアフィードに、体型の多様性やさまざまなコンテンツが見られない場合、それが問題につながる可能性がある。体型に関する投稿をバランスよくするために、趣味や旅行、体験などのコンテンツを混ぜるべきである。

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ソーシャルメディアのアプリは削除すべきか？ -

ソーシャルメディアは摂食障害の唯一の原因ではなく、それを禁止することが必ずしも解決策ではない。

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健康的にソーシャルメディアを使うためのヒント：10代の利用を遅らせる -

若い頃からソーシャルメディアへの接触を制限することで、10代が非現実的なダイエットトレンドや食べ物の流行に影響される前に、より健康的な食習慣を身につける手助けができる。

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感情や習慣への影響を意識する -

ソーシャルメディアは、子供、10代、大人を問わず、確かに感情的な反応を引き起こすことがある。不安、比較、罪悪感といった反応は、食事の選択や体型に対する認識に影響を与えることがある。

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選択肢：休憩を取る、フォローを外す、またはアプリを削除する -

子供のソーシャルメディアが悪影響を与え始めた場合、休憩を取ること、よりポジティブな情報に焦点を当てること、またはトリガーとなるアプリを削除してメンタルヘルスを優先するように促すことが大切である。

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ソーシャルメディアは支援ネットワークとしての役割も果たす -

ソーシャルメディアの多くは有害であることもあるが、体のポジティブさやバランスの取れた食事、その他の健康的な価値観を促進するインフルエンサーやグループも存在する。

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ソーシャルメディアの影響について10代と話し合う -

子供とオープンで正直、共感的で透明性のある会話をすることは、とても効果的である。彼らが自分の強さを育み、すでに持っている自分を愛するように励ますことが大切である。

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体重や外見への執着などの兆候に注意する -

子供が自分の体重に過度に焦点を当てたり、自分の体に対して極端な不満を表現したりしている場合、これは介入のタイミングを示す警告サインである可能性がある。

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活動や友人関係からの距離の取り方などの兆候に注意する -

子供が自分の体重に過度に焦点を当てたり、自分の体に対して極端な不満を表現したりしている場合、これは介入のタイミングを示す警告サインである可能性がある。

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批判せずに10代の子供を支える -

子供が必要な時に安心して相談できる安全でオープンな空間を作るよう努めるべきである。プレッシャーをかけたり、恥をかかせたりすることは、問題をさらに悪化させる可能性があるため、避けるべきである。

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専門的な支援を求める -

もしソーシャルメディアが食習慣や精神的健康に悪影響を与えていることに気づいたり、子供がそのことを教えてくれた場合は、医師、セラピスト、または専門家に相談してサポートを受けることを検討していただきたい。

出典: (CNN Health) (Eating Recovery Center) (NHS)

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