カンナとは何なのか？そして本当に不安を減らす効果があるのか？ -

近年、軽度の不安症やうつ病の治療には、自然由来の植物性治療薬が好まれる傾向にあります。その流れの中で、南アフリカ原産の植物で、さまざまな効能が期待されているカンナへの関心が高まっています。

しかし、カンナは一般的に非常に安全であると考えられていますが、セルフケアのルーティーンに取り入れる前に考慮すべき重要な点がいくつかあります。もっと詳しく知りたい方は、こちらのギャラリーをご覧ください。

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南アフリカの薬草 -

カンナは南アフリカ原産の薬用植物です。それは何千年もの間、精神的な癒やしの目的を果たしてきました。

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国際的に注目を集める -

近年、不安の軽減、気分を高揚させ、より良い睡眠を促すという評判により、カンナは世界中で注目を集め始めています。

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米国にあるカンナ -

特に米国では、ゾロフトやプロザックなどの処方薬の自然な代替品として、カンナに注目する人が増えています。

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仕組み -

カンナは、体内のセロトニン（重要な「幸せホルモン」）のレベルを高めることで、これらの医薬品と基本的に同じように機能します。

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重要な考慮事項 -

しかし、その宣伝されている効果のすべてを考慮しても、カンナを摂取することを検討している場合は、いくつか重要な留意点があります。

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南アフリカのカンナ -

南アフリカでは、カンナエキスは、薬局やビタミン・サプリメント販売店で簡単に手に入ります。通常、液体またはカプセル状で販売されています。

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その他の形態 -

標準的な液体やカプセルに加えて、カンナのグミやスプレーも市場に登場し始めています。

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初期の頃 -

カンナの研究はまだ始まったばかりですが、専門家は、軽度の不安やうつ症状の治療に効果がある可能性があると信じています。

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天然のSSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬） -

カンナは気分を高揚させる効果があることで知られており、それはメセンブリンとメセンブレノンというアルカロイドを含んでいるためです。これらは天然に存在するセロトニン再取り込み阻害剤です。

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セロトニンの役割 -

実際、セロトニンは、不安、うつ病、認知の調整に関与する神経伝達物質です。

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症例報告 -

2021年版の学術誌『Current Neuropharmacology』によると、カンナが重度の不安やうつ病の治療に有効であったという症例報告もあります。

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カンナでの治療 -

実際、米国では過去10年間に、複数の精神科医がカンナを臨床に取り入れています。

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重要なアドバイス -

しかし、現在のアドバイスでは、より深刻な臨床うつ病を患っている人は、処方薬をカンナに切り替えるべきではないとしています。

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より多くの臨床的証拠が必要 -

これが実現可能であるためには、処方薬の代替となる可能性があることを示す十分な臨床試験が必要です。

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向精神薬と幻覚剤 -

この自然療法の副作用についてですが、カンナは幻覚作用のない向精神薬であるという点に注目すべきです。

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神経毒性なし -

また、神経毒性がないことも、多くの専門家が薬用植物の最大の利点のひとつであると考えています。

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考えられる副作用 -

神経薬理学者のステファニー・カーゾン・エイブラムス氏によると、大量摂取による最悪の事態は、おそらく吐き気と頭痛だということです。

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吐き気 -

しかし、カンナは少量でも吐き気や胃のむかつきを引き起こすことが知られています。これは、セロトニン受容体のほとんどが胃にあるためです。

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食欲不振 -

人によっては、カンナを摂取することで食欲抑制効果があることを意味します。

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他のSSRIsと混合しないこと -

最後に、専門家は、すでに処方されたSSRIsを服用している人がカンナも摂取すると、体内にセロトニンが過剰に流れ込むことになるため、摂取しないよう警告しています。

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カンナの摂取方法 -

カンナをどのように摂取するかという点については、専門家は意図に応じて異なる時間にカンナを摂取することを推奨しています。

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気分を高めるために -

一般的に、気分が落ち込んでいるときに気分を高めるためにこれに頼るのであれば、1日のうちでより早い時間帯にカンナを摂取するのが良いでしょう。

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社会不安に対処するために -

しかし、特定の状況における社会不安を軽減するためにこれに頼るのであれば、その状況に臨む1～2時間前に服用するのが良いでしょう。

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個人の選択 -

最終的には、服用が最も有益となるタイミングは個々人で異なることを念頭に置き、各自が決定することになります。

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現実的になる -

不安やうつ病の管理にカンナに頼る場合、期待については現実的になることが重要です。

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人それぞれ -

多くの利点が喧伝されているにもかかわらず、カンナは万人にとってすべての条件を満たすものではないかもしれません。その理由として、誰もが化学的に個性的であることが挙げられます。

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耐性を高める -

さらに、時間が経つにつれ、身体がわずかな耐性を獲得することがあり、これはカンナが徐々に治療薬としての効果を失っていくことを意味します。

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専門家の助言を求める -

最後に、カンナは安全性が高い製品ですが、日常的に使用する前に専門家のアドバイスを受けることを強くお勧めします。

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自己治療を避ける -

いつも通り、より深刻なうつ病や不安障害の可能性がある場合、自己治療は勧められません。

出典:(The Strategist)(Verywell Mind)

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