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実は健康に悪影響なよくある衛生習慣 - 日頃からシャワーを浴び、口腔内を清潔に保っている人は自分自身を清潔で衛生的な人間だと考えているだろう。しかし見落としている部分がある可能性があり、それが長い目で見て全体的な健康に大きな影響を及ぼしている場合もある。ではその見落としとは何だろうか？

ギャラリーをクリックして健康に悪影響を及ぼすよくある衛生習慣を確認しよう。

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実は健康に悪影響なよくある衛生習慣 -

日頃からシャワーを浴び、口腔内を清潔に保っている人は自分自身を清潔で衛生的な人間だと考えているだろう。しかし見落としている部分がある可能性があり、それが長い目で見て全体的な健康に大きな影響を及ぼしている場合もある。ではその見落としとは何だろうか？

ギャラリーをクリックして健康に悪影響を及ぼすよくある衛生習慣を確認しよう。

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トイレで携帯を使うのはお勧めしない -

トイレで携帯電話を使ったり、SNSを見たりしたくなるかもしれないが携帯電話には多くの雑菌が繁殖している可能性があることを覚えておこう。こうした微生物は顔を含む体の表面に容易に付着する恐れがある。

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綿棒の使用 -

綿棒を使って過剰な耳垢を除去することは利にかなっているように見えるがかえって悪影響を及ぼすことも多い。耳垢を外耳道の奥深くに押し込むことで合併症を引き起こし、鼓膜や外耳道に長期的な損傷を与える可能性がある。そのため綿棒の使用には注意が必要だ。

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必要な時だけ毎日髪を洗う -

頭皮は健康で艶のある髪を維持するために必要な油分を自然と分泌する。シャンプーは汚れや余分な皮脂を落とすのに役立つ。しかし過剰なシャンプーは髪をパサつかせ髪の元気を失わせる。

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まったく洗髪しない -

髪の毛を不衛生にすることは悪影響を及ぼす。悪臭とともに細菌の蓄積や毛根の詰まりを引き起こし、感染症を引き起こす可能性がある。洗髪は2～3日に1回行うのがお勧めだ。

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まつげエクステンションを適切に手入れしない -

まつげエクステンションの不適切なケアは良くない結果につながる可能性がある。まつげエクステンションに使用される接着剤には毒性があり、目に負担をかけ視力の低下や角膜の炎症を引き起こす場合もある。

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手洗いは重要 -

健康を維持し病気への感染を減らすために日常的に手を洗うことが大切だ。特に不潔なものに触れた後は要注意である。

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それ、私のカミソリ！ -

カミソリを共有することはブドウ球菌などの皮膚感染症や、肝炎やHIVのような危険なウイルスに感染する危険性があるため非常に好ましくない。

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不十分な歯のケア -

特に朝はまだ寝ぼけているので歯磨きをつい適当に済ませがちだ。しかし1日2回最低2分を歯磨きの時間に充てることが大切だと推奨されている。

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コンタクトレンズを装着したままの睡眠 -

コンタクトレンズを装着したまま眠ると目に炎症を起こすことがある。さらにひどい場合は角膜剥離や感染症を引き起こす場合もある。寝る前にはコンタクトレンズを外して目を休ませてあげよう。

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トイレの近くに歯ブラシを置く -

トイレの近くに歯ブラシを置くと、水洗時に飛び散る目に見えない微粒子による二次汚染のリスクがあり、衛生面や清潔さが損なわれる可能性がある。

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汚いタオル -

風呂用タオルは水分が残るため数日以内で細菌、カビ、イースト菌が繁殖する可能性がある。これを防ぐためにタオルは3～4日ごとに交換し清潔に保ち汚染のリスクを減らすことをお勧めする。

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野菜を洗う -

食中毒を避けるために果物や野菜を食べる前に洗うことが大切である。また洗っていない農産物に付着している農薬を摂取することで深刻な健康問題のリスクが高まる可能性もある。

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温かいシャワー -

熱いシャワーを浴びると皮膚がかさかさになったり、必要な皮脂まで取り除かれるなど体に悪影響を及ぼす可能性がある。また高温は血管の外側を拡張させ血圧の低下を招くこともある。したがって熱いシャワーを浴びるのはできるだけ控えることが望ましい。

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台所用スポンジを長期間使用 -

スポンジは雑菌を吸着する性質が強くサルモネラ菌などに感染するリスクが高まる。スポンジの使用期間にかかわらず清潔な状態を保つために定期的に交換することが望ましい。

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タンポンを長時間入れっぱなし -

毒素性ショック症候群はタンポンの交換頻度が十分でない場合などに起こりうる命にかかわる可能性のある感染症だが、非常に珍しいものである。

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保湿のし過ぎ -

健康な肌のためには適切な水分バランスを保つことが重要である。しかし過度の保湿はかえって乾燥を悪化させ、毛穴の詰まりや黒ずみの原因になる。最高の状態を保つには1日おきに保湿を行い肌本来の油分を保つようにしよう。

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寝具の洗濯 -

人間の皮脂などの細かな汚れが大量に蓄積されるのを防ぐため寝具は定期的に交換することが大切だ。少なくとも2週間に1度はシーツを交換するようにしたい。

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マウスウォッシュのし過ぎ -

マウスウォッシュは人によっては刺激が強すぎることもある。アルコールベースのマウスウォッシュは口内を脱水状態にする傾向がある。週に数回マウスウォッシュを控えるのがよい。

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靴を履かずに歩く -

ビーチサンダルやマリンシューズには意味がある。公共のプールを利用する時やジムでシャワーを浴びる時はビーチサンダルやマリンシューズを履くことをお勧めする。シャワーの床には汗、髪の毛、尿などがたまり細菌、菌、カビの温床となるからだ。絶対に避けたい事態である！

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爪の手入れ -

定期的に爪を切ることは汚れや細菌による感染を防ぐために重要だ。爪切りにも細菌やカビの胞子が潜んでいる可能性があることも知っておきたい。爪切りを清潔に保つには消毒用アルコールでこすり洗いするのが効果的である。

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化粧をしたまま寝る -

化粧をしたまま寝るのは典型的なスキンケアの失敗だ。毎日のクレンジングを怠ると毛穴が詰まり黒ずみや吹き出物の原因になる。さらにメイクがまぶたの下に入り込みまつ毛の毛根に炎症を起こしたり、ひどい皮膚炎を引き起こすこともある。

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滅多にシャワーを浴びない -

身体を清潔に保つことは非常に重要であり、毎日短時間のシャワーで良いのだ。石鹸と水を使うことでニキビ、吹き出物、炎症を防ぐことができる。

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テレビのリモコン -

テレビのリモコンの掃除は忘れがちだが、結果として雑菌やウイルスが繁殖してしまう。テレビのリモコンも掃除の習慣に加えることをお勧めする。

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ブラジャーや下着の定期的な洗濯 -

下着は毎日取り替えることが衛生的である。ブラジャーには油分や細菌が蓄積され、ニキビや湿疹などの肌トラブルにつながることがあり要注意だ。

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洗っていない水筒の再利用 -

使い捨てのペットボトルに何度も水を入れたり、繰り返し使える水筒をきちんと洗わずに補充したりするのは極めて不衛生である。洗浄を怠ると細菌が蓄積し食中毒を引き起こす可能性すらある。

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顔を手で触る -

手の上で顔を乗せるのはよくある仕草だが思わぬ結果を招きかねない。この行為によって顔に汚れが付着し毛穴が詰まる可能性を知ってほしい。そうならないように他の座り方を検討したい。

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風呂用スポンジの放置 -

雑菌、カビ、イースト菌の繁殖を防ぐためにボディスポンジやボディタオルの使用後はしっかりと乾燥させ定期的に交換しよう。

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トイレ使用後の不十分な衛生管理 -

トイレの後の衛生管理をしっかり徹底することで下着を清潔に保ち、不快な臭いを防ぐことができる。雑菌の付着を防ぐため必ず前から後ろに向かって拭こう。

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ヘアブラシの共有 -

ヘアブラシのような身の回りのものですら自分を大切にする方が良い場合もある。ヘアブラシを共有することでシラミや皮膚の湿疹がうつる可能性などのリスクが潜むからだ。衛生状態を保ち、こうした事態を避けるためにもヘアブラシの共用は控えた方が無難である。

提供元：(Eat This, Not That!) (The Healthy) (Healthline)

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