怪しいセラピストやカウンセラーを見極める警告サイン -

セラピーは何よりもまず、あなたの癒しと回復のためにある。しかし、もしあなたのセッションが役に立っていないのであれば、あなたの成長に寄与しないものを続ける義務はない。優れたセラピストは、クライアントの最善の利益を念頭に置いて実践しているが、すべてのセラピストがあなたにとって理想的であるとは限らない。場合によっては、セラピーがうまくいかない理由を正確に判断することが難しいことさえある。したがって、セラピストに関する特定の警告サインを認識することが重要だ。

もしあなたが不安を感じているなら、無視してはいけない警告サインをこのギャラリーをクリックしてチェックしてみよう。

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信用できない -

セラピストが頻繁に遅刻したり、予約を変更したり、キャンセルしたり、予約を忘れたりする場合は、別のメンタルヘルス・プロバイダーに診てもらうことを検討したほうがよいでしょう。

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聞く耳を持たず、反応もしない -

当たり前のことだが、セラピストはあなたの話に耳を傾け、それに応える必要がある。そうでなければ、あなたを理解し、指導するための努力が足りないということになる。

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批判的だ -

これは絶対に許されないことで、誰も経験すべきではないことだ。クライアントを批判することは、クライアントを傷つけ、セラピーの進歩を妨げる。

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自分の信念やイデオロギーを押し付ける -

セラピストは、あなたの宗教的、精神的、政治的、社会的信条を尊重すべきだ。つまり、彼らは自分の信念を押し付けてはいけないということだ。

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何をすべきか指示する -

もしあなたがアドバイスを求めるのであれば、セラピストが自分の考えや意見を伝えるのはまったく問題ない。しかし、セラピストはあなたに命令すべきではないのだ。

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守秘義務を破っている -

セラピストは法的にあなたのプライバシーを守る義務がある。セラピストは、命を救うために必要な場合にのみ、機密情報を共有する必要がある。

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文化的な配慮に欠ける -

セラピストがあなたの性的指向、人種的背景、宗教、またはあなたのアイデンティティの別の側面について中傷的な発言をした場合は、そのセラピストと続けるべきではない。また、それがあなたに関するものでなかったとしても、あなたが不快に感じたのであれば、続ける必要はない。

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あなたの問題を皆のせいにするよう促す -

適切なセラピストは、責めたいという欲求をナビゲートしてくれるが、セラピーのポイントは責めることではない。セラピーは、あなたが責任を持ち、より良い人生を送れるように力を与えるものなのだ。

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自分の話ばかりする -

彼らが自分ことを少し話すことで、時には強い関係性を築くことができるので、構わない。しかし、セラピーの時間の大半は、あなた自身のことを話すべきだ。

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精神疾患を貶める -

もしあなたが精神疾患を患っているのなら、セラピストはそれを恥ずかしいことのように扱うべきではない。

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診断を急ぐ -

すべての問題に臨床的な診断名が必要なわけではない。また、診断を急ぐあまり、誤った診断をしてしまうこともある。

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まだ話す準備ができていないことを話すように圧力をかけてくる -

セラピストはあなたを導くことはできるが、あなたがそのことについて話したくないと言えば、その問題を押し付けるべきではない。セッションの方向性を決めるのはあなたなのだ。

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受け身すぎる -

もしセラピストがあなたに多くのアドバイスをすることをためらうなら、あるいはまったくアドバイスをしないなら、そのセラピストは十分に積極的でない可能性がある。

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フィードバックに対して過剰に身構える -

もしあなたがセラピストにミスを伝えたり、セラピストのアプローチが気に入らないと伝えたら、セラピストは冷静かつ大人な対応をするべきだ。

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治療的アプローチを押し付けてくる -

幼少期のトラウマについて話した際に、彼らの最初の反応は 「それについてフロイトはこう言うだろう」というものであってはならない。

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時間を確認しすぎる -

1回ならいいが、それ以上は失礼だ。セッションを終えるのを急かされていると感じるべきではない。

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あなたのことを理解していない -

セラピストは高度な訓練を受け、資格も持っているが、あなたのことを理解していないだけかもしれない。宗教、人種、性別、階級などの背景が違うからかもしれない。いずれにせよ、セラピストがあなたを理解しないのであれば、それは問題である。

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あなたの友達になろうとする -

セラピストは、友人として付き合ったり、ソーシャル・メディアであなたをフォローしたりすることをあなたに求めるべきではない。これはセラピーの間、客観的であることの妨げになる。

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不適切だ -

セラピストが不適切にあなたに触れたり、性的な提案をした場合は、すべてのセッションを直ちに終了し、セラピストに報告することが重要だ。

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背景の雑音が多すぎる -

背景の雑音が多かったり、単にプライバシーが欠如している場合、他の人にセッションを聞かれる危険性がある。これはあなたのプライバシーを侵害する可能性がある。

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セッション後に気分が悪くなる -

セッションの後、特に難しい話題に触れた場合、気分が悪くなるのは普通のことだが、時にはセラピスト自身に原因があることもある。これは、その人があなたに合っていない証拠だ。

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既に話したことを、何度も繰り返したり、思い出させたりするよう要求される -

特定の詳細について説明を求めたり、素早く思い出したりするのは普通のことだが、なぜ治療を受けようとしているのかを覚えていないことは、赤信号だ！

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支払った分の時間を割いてくれない -

もしあなたがセッションの時間を守っているのであれば、セラピストがあなたに請求している時間は与えられるべきだ。

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あなたの問題を専門としていないのに受け入れている -

あなたには、セラピストがどのような訓練を受け、どのような経験を積んできたかを知る権利がある。あなたがセラピーに持ち込もうとしているものを専門としていないのであれば、彼らはあなたに伝えるべきだ。

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メモばかり見ている -

セッションがオンラインで行われる場合でも、アイコンタクトとボディランゲージは重要であり、これはセラピーを成功させるために不可欠であるという研究結果も示している。

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セッション中に食事をしている -

セッション中に食事をするのは、単に失礼だ。昼休みが存在するのには理由がある。

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「正しい」とは感じない -

その人とのセッションに不安を感じたら、自分の直感を信じよう。セラピストを再評価する時かもしれません。

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諦めないで -

ご心配なく。あなたのニーズや好みに合う良いセラピストは必ず見つかるはずだ。

出典: (Verywell Mind) (Psych Central) (Self) (Talkspace)

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