ジムスピレーション：ウェイトトレーニングする女性セレブ - ルームランナーに何時間も費やして何の結果も出ないのにはもう飽きた？もしかしてワークアウトの方法を考え直したほうがいいかも。ウェイトトレーニングなんかしたらハルクみたいになっちゃうんじゃ…って思ってたら大間違い。

体形を維持するのに実は適してるウェイトトレーニング。次のセレブを見ればわかるはず。早速チェック！

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ウェイトトレーニングのメリット - セレブトレーナーのTeddy BassがWomen’s Healthに話したとことによれば、ウェイトリフティングはエンドルフィンを高め、血統糖度を下げ、ストレスを軽減して骨密度アップ。

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アンジェリーナ・ジョリー - ララ・クロフトみたいになりたい？スクワット、ロー、オーバーヘッドプレスから始めてみて。

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ヒラリー・ダフ - 過重スクワットとデッドリフト？もちろん！Cosmopolitanにヒラリーが話したところによれば、自分は「結構強い小柄の女の子なの」だそう。

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キャメロン・ディアス - キャメロン・ディアスをコーチしたセレブトレーナーのTeddy BassがWomen's Healthに語ったところによれば、引き締まったボディーを手に入れるにはウェイトトレーニングは欠かせないそう。

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ミーガン・フォックス - 2年で2人の出産は女性の体にとって結構負担。Hello誌に本人が語ったところによれば、ヘビーウェイトのサーキットトレーニングがこれに効くことを発見したミーガン。

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ソフィア・ベルガラ - Gunnar Petersonはソフィアのトレーナーでも。Marie Claireに語ったところによれば、たくさんスクワットをしているそう！

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ジェニファー・ロペス -

ジェニロペの体形維持をサポートするGunnar PetersonがPop Workoutsに話したところによれば、スクワットと突き出しは引き締まったお尻に最高！

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エヴァ・メンデス - 本人がGlamourに話したところによれば、カーディオトレーニングをやめてインターバルトレーニングとウェイトに切り替えたところいい結果が。

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クロエ・カーダシアン - パーソナルトレーナーのGunnar PetersonがクロエのワークアウトをHollywood Lifeにシェア。ケトルベルスイング、スクワット、突き出し、腕立て。

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エミリー・ブラント - エミリーをトレーニングするセレブトレーナーのJason WalshがWomen’s Healthに語ったところによれば、エミリーは30ポンドのベストを着用してワークアウトしたこともあるそう！

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ミンカ・ケリー - Insiderによれば、タイアフリップ、やり投げ、デッドリフトをワークアウトに組み込んでいるそう。

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スカーレット・ヨハンソン - スカーレット・ヨハンソンの砂時計みたいな美しい体形の秘訣？ウェイトをリフトして、「男のようにワークアウト」。 Expressによれば、少なくともフランス版ELLE誌に本人がそう語っているそう。

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シャキーラ - ヒップも他のボディーの部分も嘘がない！Business Insiderによれば、シャキーラのパーソナルトレーナーのAnna Kaiserは、シャキーラに突き出しとスクワットをさせてるそう。

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ブレイク・ライヴリー - ブレイクのトレーナーのDon SaladinoがInsiderに話したところによれば、ケトルベル・スモウ・デッドリフトがブレイクの体形維持には効くそう。

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ケイト・アプトン - 200ポンドでヒップスラスト？500ポンドでスレッドプル？無問題！Insiderにウェイトトレーニングで人生が変わったと話しているThe Sports Illustrated swimsuit モデル。

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エリー・ゴールディング -

エリーがShapeに話したところによれば、「もし強くなることがもっと引き締まったスリムになることを意味するなら、それがいいと思う。」

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エマ・ストーン - エマのトレーナーJason WalshがHello Magazineに語ったところによれば、デッドリフトやそのバリエーションを実践しているそう。

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デミ・ロヴァート - Fitness Magazineによれば、スクワットと押し出しがお好きなシンガー。本人によれば、運動し始めたからエネルギーと耐性が上がり、強く健康になったそう。

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ガル・ガドット - イスラエル人のスターは、カーディオ運動よりウェイトのほうがいいとE! Newsに告白。 ワンダーウーマンに効くなら、きっとみんなにも効くでしょ！ね？

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ジェシー・J - デッドリフトやスクワットがワークアウトの一部とShapeに語った有名シンガー。

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グウェン・ステファニー - グウェン・ステファニーのトレーナーのMike Heatlieは、超激しいウェイトトレーニングルティーンを行っているそう。Shapeによれば、グウェンのルティーンにはスクワット、突き出し、ディップ、ロー等が含まれているそう。このボディーを見れば、効果は歴然！

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ジェシカ・ビール - Women’s Healthによれば、スクワット、突き出し、ショルダープレスは、ジェシカのワークアウトルティーン。

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アシュリー・グラハム -

Women’s Healthに担当トレーナーが明かしたところによれば、アシュリーはスクワットと突き出しを行っているそう。

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アリソン・ブリー - 『GLOW: ゴージャス・レディ・オブ・レスリング』のスターは、この役のためにいろんなワークアウトを試したそう。Insiderによれば、デッドリフト、ファーマーウォーク、腕立て、肩車まで！

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ニコール・シャージンガー -

Women’s Healthによれば、元プッシーキャット・ドールズのメンバーは筋肉をつけるのにフォーカスし、スクワットをいっぱい行うそう。

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クリスティン・カヴァラーリ - Daily Mailに対し、クリスティンがデッドリフト、突き出し、ロー、グッドモーニングを行っていることを明かしている担当トレーナーのMichael Sorrentino。

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キム・カーダシアン -

Pop Workoutsで明かされているように、スクワット、ロー、突き出しはキムのワークアウトの一部。

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エリン・オコナー - エリン・オコナーのトレーナーであるNicola AddisonがHealthistaに語ったところによれば、筋力トレーニングはカロリーを消費するのに最適。

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Gymspiration: female celebs who lift weights - If you think that lifting weights will turn you into Hulk overnight, you couldn’t be more wrong. Lifting weights can be the perfect way for you to stay in shape, and these celebs have the bodies to prove it. Is strong the new skinny? Click through the gallery to find out!

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エリン・オコナー -

エリン・オコナーのトレーナーであるNicola AddisonがHealthistaに語ったところによれば、筋力トレーニングはカロリーを消費するのに最適。

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