FOMO（フォーモ）に別れを告げ、JOMOを歓迎しよう
パートナーを喜ばせようとして、無理をしてしまうことはありませんか？家族間の口論の際に、これ以上相手を怒らせないようにと声を荒げないようにしていませんか？人に気に入られようとして、境界線を引かないことは、いわゆる「世話のかからない」人々の典型的な性格の特徴です。この言葉はよく褒め言葉として使われますが、実際にはもう少し複雑です。
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人々が「低メンテナンス」という言葉を使って他人を表現する場合、特にパートナーに対して使う場合、それは通常、褒め言葉として使われています。
確かに、庭の手入れや散髪など、人間以外のメンテナンスがほとんど必要ないものを考えると、それが良いことではないと主張するのは難しいでしょう。
しかし、人間という観点では、状況はやや複雑です。一方、私たちは、手がかかることをネガティブなことだと考えがちです。
確かに、「高メンテナンス」という言葉からは、注目を浴びるのが好きで、争いを好み、自分のことばかりを話題にする人のイメージが浮かびます。
逆に、あまり干渉されない人は、他人が主導権を握ることを好む傾向があります。彼らは、協調性があり、気さくな人としてよく知られています。
しかし、低メンテナンスは一見すると良いことのように思えますが、その理由をもう少し深く掘り下げてみると、この行動はかなり厄介です。
実際には、低メンテナンスと、シンプルに暮らすことは同じではありません。むしろ、自分自身に対しても他人に対しても、要求が少なすぎるのです。
低メンテナンスな人々の一般的な特徴を見てみましょう。まず最初に、他者に対して不満を言ったり、注意を要求したりすることに抵抗があることです。
低メンテナンスと評される人は、流れに身を任せる傾向があります。これは、家庭や職場において、彼らが公平な責任以上のものを負うことになることを意味します。
また、低メンテナンスな人々に共通する特徴として、自分の意見や好み、懸念を表明することに消極的、あるいはできない傾向もあります。
これは特に、対立の場面において顕著です。口数の少ない人は、たとえ強い意見を持っていても、議論ではほとんどの場合、口をつぐむでしょう。
最後に、低メンテナンスと評される人々は、他人から「人に好かれる人」とよく呼ばれます。つまり、彼らは他人を喜ばせるために全力を尽くします。
そして、それは事実です。低メンテナンスな人の主な特徴は、たとえ自分の幸福を犠牲にしてでも、他人が幸せになることを望むことです。
もし、これがあなたに当てはまるようであれば、このような行動はどこから来たのか疑問に思うかもしれません。多くの人にとって、こうした自己優先順位を下げる習慣は、子供の頃に始まりました。
子供が自分の欲求、感情、意見を抑えることを学ぶ理由はたくさんあります。極端な例としては、薬物依存症の人の子供たちが挙げられます。
薬物依存症の親を持つ子供たちは、幼い頃から責任感を学んでいることが多く、その過程で自分の欲求を抑えることを学ぶこともあります。
同様に、親から無視されている子供たちは、自分は重要ではなく、たとえ要求を口にしたとしても、その要求は満たされないと感じるようになるかもしれません。
しかし、幼少期に経験する、あまり極端ではないシナリオや体験によって、低メンテナンス、つまり、あまり手のかからない大人になる場合もあります。
その一例として、親が子供の感情を頻繁に最小限に抑え、「強くなりなさい」とか「乗り越えなさい」などと言うことが挙げられます。
シナリオはそれほど極端でないかもしれません。親から「たいしたことではない」と繰り返し聞かされた子供は、誤解されたと感じ、自分の感情を抑えることを覚えるかもしれません。
また、学校やその他の場所で友達を作るのが難しいと感じている場合も、低メンテナンス行動につながる可能性があります。
子どもがなかなか友達を作れない場合、彼らは、友情に対してあまり見返りを求めないようにして、あまり干渉されない行動を取るかもしれません。
最後に、障害を持つ兄弟姉妹がいる子供たちは、親や介護者の負担を軽減するために、できるだけ世話を必要としないように意識的に努力することがあります。
いわゆる「ガラスの子供」は、早い段階で、自分よりも兄弟姉妹のニーズの方が大きいことを学び、この教訓を大人になっても持ち続けます。
場合によっては、低メンテナンスであることが深刻な問題となることがあります。なぜなら、自分の感情を正確に識別し、表現することができないことを意味するからです。
これは、満たされないニーズと困難な人間関係に生涯悩まされることにつながる可能性があります。では、何かできることはないのでしょうか？
自分はあまり世話を焼く（低メンテナンス）タイプではないと感じ、そのことで悩んでいる場合は、自身を見つめ直し、自分の行動がどこから来ているのかを理解するようにしてください。
ほとんどの場合、それは他人に要求をしたり、友人や家族に異議を唱えたりすることで拒絶されることや、見捨てられることへの恐れから生じます。
低メンテナンスな仮面から抜け出すためには、心の奥底にあるものを掘り起こし、自分が本当に望んでいることや必要なことを表現する自信を見つけなければなりません。
健康で幸せな生活を送る価値が自分にはあることを思い出してください。充実した人間関係を築いて、充実した人生を送る価値が自分にはあることを思い出してください。
出典:(YourTango) (KindCompassCoach)
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