感情のコンパートメント化の危険性 -

防衛機制は人間の心理の一部です。 世の中は私たちの時間とエネルギーに多くの要求を突きつけ、そして、私たちは一度に多くのことが起こったときに対処する方法を開発していきます。コンパートメント化は精神対処のメカニズムであり、特定の状況下で機能するのに役立ちます。 しかし、それが過剰に使われたり、完全に無意識の反応であったりすると、その人と困難な人生経験を処理する能力との間に緩衝材として作用することがあります。

感情をコンパートメント化することの危険性については、このギャラリーをクリックしてみていきましょう。

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コンパートメント化 -

コンパートメント化は、空間や身の回りを整理するのに有効な戦術です。時々、精神と私たちの感情は同じことをしようと試みることがあります。

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防衛メカニズム -

私たちの考えや感情が、すでに内面で感じている考えや感情と矛盾するとき、 私たちは内なる葛藤を経験します。

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予防 -

内面的な葛藤があると、精神的に不快になります。 私たちはできるだけ不安な感情から自分を守りたいのです。そうすれば、私たちは世界で高いレベルで機能することができるのです。

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予防 -

仕事、プライベート、家族、友人など、人生のさまざまな場面で生じる認知的不協和による不安やストレスから身を守るため、精神は区画（コンパートメント）を作ります。

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仕事への要求 -

仕事では、個人的な問題を脇に置くことが求められます。 そうすれば、目の前の仕事に集中できます。この行動の違いをコンパートメント化するために、仕事用のペルソナと家庭用のペルソナを開発する人もいます。

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仕事への要求 -

個人的な心配事やストレスがある場合に、私たちの仕事上のペルソナは、生産性を高める必要があるときに発揮されます。

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仕事上のペルソナ -

厳しい、あるいは厳格な仕事上の人格を持っている人もいます。一方で、例えば、家庭生活や人間関係ではより優しいアプローチをしているかもしれません。

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仕事上のペルソナ -

仕事上のペルソナの一部が、たとえそれが家庭でのペルソナとは相反するものであっても、仕事上の 「成功」 のために必要な部分であるとすれば、これは行動上のコンパートメント化である。

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仕事上のペルソナ -

このようにコンパートメント化することで、その人は、自分の人生のある領域での振る舞いが、別の領域に影響を及ぼすことを認識するのを避けるかもしれません。

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恋愛や人間関係 -

コンパートメント化は、親密な対人関係にも関わってくるかもしれません。長期的な関係では、小さな意見の相違を避けることができるかもしれません。

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恋愛や人間関係 -

しかし、政治について意見の相違や、あなたが他の人あるいはパートナーが友達であることについて、意見の相違、あるいは、あなたのペットにどのように接するかは、より大きな問題になりやすいことです。

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レッドフラグを無視 -

デートでは、私たちがよく耳にする「レッドフラグ」と呼ばれるものに注意を払うことがよくあります。

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レッドフラグを無視 -

実際のところ、人はこのフラグを無視することはありません。 その人のポジティブなイメージを維持するために、苦痛に感じる特定の行動をコンパートメント化する傾向があります。

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日常生活 -

ある程度のコンパートメント化は健全なことです。感情が物事を成し遂げる能力を邪魔していると感じたら、 後で考えて処理する時間ができるまで、一旦横に置いておいた方がいいかもしれません。もしこれが散発的なものであれば、あなたの人生において大きな問題になる可能性は低いでしょう。

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拒否 -

家族や友人に明らかな問題を話すよりも、コンパートメント化する人は、それを避け、否定的に振る舞います。

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合理化 -

問題のある考えを合理化することも、人がコンパートメント化する方法のひとつです。 特に依存症が関与している場合は危険です。

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相手によって異なる行動をとる -

仕事の状況では、物事を成し遂げるために、相手によって異なる行動を取ることが必要になることがあります。もしこれが、あなたの人生のさまざまな人々に適用される戦略なら、より大きな問題の兆候かもしれません。

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フロイト理論 -

ジークムント・フロイト（1856-1939）は、コンパートメント化の概念を特定しました。彼の理論の多くは長年にわたって疑問視されてきましたが、これは一般的に、今日のメンタルヘルス専門家の支持を得ています。

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フロイト理論 -

フロイトは、生後18カ月から5歳の間に対処メカニズムとして発達すると考えました。人によっては、この学習された行動は大人になっても続きます。

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回避 -

コンパートメント化が成人期まで続く場合、重要で取り組むべき問題を避けることにつながるかもしれません。

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回避 -

このような回避は、自己破壊的な行動にもつながります。抑圧された感情から心を解放するためのはけ口です。

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トラウマ -

人によっては、トラウマに反応してコンパートメント化が始まることもあります。例えば、性的暴行を受けた後、無力感がよみがえるのを避けるために、強く見せたいと思うかもしれません。

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トラウマ -

交通事故がトラウマになった後、通勤や仕事のために、また車を運転しなければならなくなるかもしれません。 しかし、その行為そのものは、ハンドルを握るたびに事件の記憶や感情を呼び起こさないよう、コンパートメント化する必要があるかもしれません。

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依存 -

コンパートメント化は、依存症になると頻繁に見られます。自分の行為に伴う罪悪感や羞恥心をどうにかするための対処法として、このような方法をとるのかもしれません。

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依存 -

回復しつつある依存症患者の多くは、自分の行動を正当化することができた方法と、それによって引き起こされたダメージに驚かされます。多くの人にとって、コンパートメント化がなければ不可能だったでしょう。

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精神的な "分裂" -

コンパートメント化の治療法のひとつは、マインドフルネスの実践を通じて気づきを得ることです。そうすることで、無意識の "分裂 "が起こるタイミングが明確になります。

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統合 -

無意識の反対は意識です。これはマインド、心、精神を一致させるもので、統合として知られています。

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セラピーは助けになる -

私たちは複雑な世界に生きており、圧倒され、コンパートメント化に陥りがちです。セラピストと話すことで、役に立たない思考パターンや対処法を特定し理解することができ、より統合された方法で生きることができます。
ソース: (Psychology Today) (MindBodyGreen) (Choosing Therapy)

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