社会的再適応評価尺度を使用してストレス度を計算する方法
ホームズとレイの社会的再適応評定尺度としても知られる
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人生は絶え間なく変化し、ストレスを感じ続けることは間違いない。お祝い、失恋、驚き、変化など、どんな出来事でも、大小を問わず、人生には調整が付きものだ。しかし、こうした変化は、私たちの心身の健康にどれほど影響を与えるのだろうか?1967年、2人の精神科医が、私たちの経験の重み、それが私たちの幸福にどれほど大きな影響を与えるかを数値化しようとし、社会的再適応評価尺度(SRRS)を作成した。
明らかな損失や悲劇だけでなく、昇進や休暇などのポジティブな出来事も、私たちにとっては全体的なストレスの原因となる。さらに、この評価尺度は数字以上のもの、つまり、人生の避けられない変化が、わたしたちの健康の構造をどのように形作るかについての洞察を与える。
では、どのように機能するのか?ギャラリーをクリックして確認してみよう。
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