生理痛：原因、症状、治療法 -

生理前や生理中に、ある程度の痛みや不快感を感じることはよくあることです。生理中は、子宮が収縮して内膜が排出されますが、この過程で痛みが生じ、その痛みは最大3日間続き、日常生活に影響を及ぼすことがあります。しかし、生理痛は子宮内膜症などの基礎疾患が原因で起こることもあります。

生理痛とその原因について知りたい方は、このギャラリーに答えがあります。クリックしてご覧ください。

© Shutterstock

月経困難症 -

月経困難症とは、生理に伴う痛みや不快感を指す医学用語です。痛みは通常、生理の1～3日前に始まり、2～3日で治まります。

© Shutterstock

月経困難症 -

子宮内で産生されたプロスタグランジンと呼ばれる化学物質が血液中に放出され、子宮やその周辺の筋肉や血管を収縮させます。

© Shutterstock

一般的な症状 -

一般的な症状としては、子宮の鈍い痛みが続き、腰や太ももに放散する痛みがあります。

© Shutterstock

他の症状 -

月経中に吐き気、めまい、頭痛、腹部膨満感を経験する人もいます。

© Shutterstock

非常に痛い -

月経中に不快感を感じることはよくあることですが、たとえばベッドから離れないほどの激痛がある場合は、もっと深刻な問題の兆しかもしれません。

© Shutterstock

非常に痛い -

生理中の痛みがひどい場合は、痛みに関する記録をつけ、専門医に見せるようにしましょう。

© Shutterstock

何が生理痛を悪化させるのか？ -

生理痛は遺伝性の場合もあるが、貧しい食生活、太りすぎ、喫煙などの生活習慣が生理痛を悪化させることもあります。

© Shutterstock

カフェインとアルコールを避ける -

カフェインやアルコールは血管を狭め、痛みを悪化させる可能性があるため、生理中は控えるようにしましょう。

© Shutterstock

生理日の記録 -

生理周期を記録しておけば、痛みがくる前に予測することができます。痛みを抑えるために必要なものがすべて入ったケアパッケージを作るのもよいでしょう。

© Shutterstock

基礎疾患 - PCOS -

PCOSに罹患している場合、大量出血、血塊、激しい生理痛を経験することがあります。PCOSに見られるホルモンバランスの乱れが、より強い痛みを引き起こすと考えられています。

© Shutterstock

基礎疾患 - 子宮内膜症 -

子宮内膜症は、子宮の内膜に似た組織が子宮の外で増殖する病気です。子宮内膜症の症状には、生理痛、トイレ時の排便痛、月経時の嘔吐や下痢などがあります。

© Shutterstock

基礎疾患 - 子宮腺筋症 -

子宮腺筋症は、子宮内膜の子宮内膜組織が子宮の筋壁に入り込んで増殖する病気です。生理が重く、痛みを伴うことがあります。

© Shutterstock

基礎疾患 - 子宮筋腫 -

子宮筋腫は、子宮の内側や子宮の外側にできる病気です。子宮筋腫は、痛みを伴ったり、生理が重く長引いたりする原因になります。

© Shutterstock

基礎疾患 - 骨盤内炎症性疾患（PID） -

PIDは女性の生殖器の感染症で、多くの場合、クラミジアや淋病などの性感染症の細菌によって引き起こされます。生理が異常に重くなったり、痛みを伴ったりします。

© Shutterstock

ホルモン剤による避妊 -

避妊ピルは、排卵や月経に関与するホルモンの分泌を止め、生理を防ぎ、妊娠の可能性を減らします。

© Shutterstock

鎮痛剤 -

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、痛みを緩和するのに役立ちます。

© Shutterstock

定期的な運動 -

可能であれば、生理中に運動してみるのもよいでしょう。運動は痛みをブロックするエンドルフィンを分泌します。

© Shutterstock

水分補給 -

水をたくさん飲むと、生理痛を悪化させる膨満感が軽減されるという研究結果もあります。

© Shutterstock

ハーブ療法 -

ジンジャー、カモミール、ターメリックなどのハーブは、生理痛を和らげるのに役立ちます。

© Shutterstock

睡眠姿勢 -

胎児のような姿勢で寝たり、仰向けや横向きで寝たりすると、腹筋への圧迫が軽減され、生理痛が和らぐことがあります。

© Shutterstock

ビタミンとサプリメント -

マグネシウム、ビタミンB6、オメガ3脂肪酸は、サプリメントとして摂取すると生理痛の軽減に役立つ可能性があります。

© Shutterstock

鍼治療 -

定期的に鍼治療を受けることで、生理痛から解放される人もいます。

© Shutterstock

骨盤底療法 -

骨盤底筋を強化または弛緩させるエクササイズ、ストレッチ、バイオフィードバック療法、電気刺激などを含む骨盤底筋療法は、月経痛を改善することが示されています。

© Shutterstock

経皮的電気刺激療法 (TENS) -

TENSマシンから腹部に低電圧の電流を流すことで、痛みの信号を遮断することができます。

© Shutterstock

手術 -

子宮内膜症や子宮筋腫を取り除く手術で、通常、月経痛を和らげることができます。しかし、痛みが再発する可能性もあります。

© Shutterstock

処方薬 -

痛みが強い場合は、より強い鎮痛剤やホルモン剤が医師から処方されることもあります。

© Shutterstock

温熱療法 -

下腹部に温熱パッドや温湿布を15～20分ほど当てると、痛みが緩和されます。

© Shutterstock

カウンセリングまたはセラピー -

生理痛がメンタルヘルスに大きな影響を与える人もいます。セラピストやカウンセラーに相談することで、対処法やサポートを得ることができます。

© Shutterstock

リラックス・テクニック -

マインドフルネス瞑想は痛みの感覚を軽減し、穏やかなストレッチやヨガは腹部の痛みを和らげます。

出典: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

© Shutterstock