なぜいつも決まった時間に寝るべきなのか?

寝る時間になっても、いつも寝るのを遅らせているのか?

Stars Insider

02/01/24 | StarsInsider

健康 睡眠

夜が近づくにつれ、私たちは眠りにつくのが理想的だ。しかし、多くの人はテレビ番組を見たり、ソーシャル・メディアをスクロールしたりして、夜中まで起きていることが多い。では、適切な就寝時間とは何時なのだろうか?『ヨーロッパの心臓ジャーナル(European Heart Journal)』誌に掲載された英国の研究では、最適な寝る時間を特定して、その時間に寝ると、心臓病のリスクを下げる可能性がある。今眠くなっちゃう?

このギャラリーをチェックして、適切な睡眠をとるべき時間を発見しよう。

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