脳を活性化させる効果のあるサプリメント -

脳に刺激を与えたいと思っていますか？スマートドラッグとしても知られるヌートロピックは、脳のさまざまな機能を最適化するのに役立ちます。記憶力から気分まで、これらの認知機能向上剤は、あなたの気分とパフォーマンスを向上させます。このギャラリーを見て、脳を活性化させる最高の食品やサプリメントを見つけてください。

© Getty Images

カフェイン -

コーヒーや紅茶に最も多く含まれるカフェインには、強力な刺激作用があります。覚醒効果があり、疲労感を軽減します。

© iStock

イワベンケイ -

このハーブは特に長期にわたるストレスの時期に疲労を軽減する効果で知られています。試験シーズンや仕事が非常に忙しいときに役立つかもしれません。

© iStock

L-カルニチン -

脂肪の燃焼とスポーツパフォーマンスの向上によく使用されるこの化合物は、覚醒を高め、加齢に伴う神経機能の低下を防ぐ働きがあります。

© iStock

クレアチン -

この人気のスポーツサプリメントには、認知機能向上作用もあります。クレアチンは推論能力を高め、短期記憶力を向上させます。

© iStock

L-テアニン -

このアミノ酸は緑茶に豊富に含まれています。鎮静作用があるため、不安症の方や注意欠陥障害のある方に最適なサプリメントです。

© iStock

ココア抽出物 -

ココア抽出物には抗酸化作用があり、脳への血流と酸素供給を改善します。さらに、チョコレートとして摂取することもできます！

© iStock

高麗人参 -

数多くの効果で非常に人気の高い健康サプリメントであるこの植物は、認知機能の向上や疲労の軽減にも優れた効果を発揮します。

© iStock

スピルリナ -

この藻類は近年ますます人気が高まっており、それには十分な理由があります。その理由のひとつは抗酸化作用があることです。

© iStock

オトメアゼナ -

このハーブは伝統医学で古くから使用されています。不安を軽減するだけでなく、認知機能や記憶力の向上にも効果的です。

© iStock

ウリジン -

ビールに多く含まれるウリジンには認知機能向上作用もあります。ある研究では、青少年のうつ病の治療に有効である可能性が示唆されています。

© Shutterstock

L-チロシン -

このアミノ酸は、ノルアドレナリンとドーパミンの生成に重要な役割を果たします。ストレスの多い時期に有益である可能性があります。

© Shutterstock

ヤマブシタケ -

英語では「Lion's Mane Mushroom（ライオンのタテガミタケ）」とも呼ばれるこのキノコは、認知機能の低下を予防するほか、うつ症状や不安を和らげる効果があります。

© iStock

コリン -

この分子は卵、特に卵黄に豊富に含まれています。コリンは認知機能を高める働きがあることが知られています。

© iStock

イチョウ -

このハーブも非常に人気があり、認知機能の低下に効果があります。興味深いことに、急性高山病の症状の緩和にも効果があるのです。

© iStock

レボドパ -

ドーパミンの直接の前駆物質であるレボドパを補給すると、ドーパミンのレベルが上昇します。このサプリメントは、性欲増進剤としても効果があります。

© iStock

アシュワガンダ -

アーユルヴェーダ医学で広く使用されているこのハーブは、不安を軽減するのに最適です。またコルチゾール値を低下させるため、ストレスの症状を軽減します。

© iStock

ツルウメモドキ -

この植物の種子は認知機能を高める効果があるとして、アーユルヴェーダ医学で使用されています。また、腸の健康にも使用されています。

© iStock

シュンクプシュピ -

シャンクプシュピと呼ばれるこのハーブにはヌートロピック作用があります。記憶力の向上や知力の向上に役立ちます。

© Shutterstock

魚油 -

オメガ3脂肪酸を補給することには、数多くのメリットがあります。その中にはうつ病や不安の症状の軽減も含まれます。

© iStock

クルクミン -

ウコンに含まれるこの化合物には強力な抗炎症作用があり、うつ病や不安の症状を軽減する効果もあります。

© iStock

アルファGPC -

認知機能の低下を抑制することはアルファGPCを補給するメリットのひとつです。また、アルツハイマー病患者の認知機能の改善にも効果があります。

© Shutterstock

D-セリン -

このアミノ酸は脳内のニューロンの活動を調節します。認知機能を改善し、統合失調症の症状を軽減するために使用されることもあります。

© iStock

ビンポセチン -

この化合物はツルニチニチソウから抽出されます。神経保護作用があり、記憶力の改善に役立ちます。

© Shutterstock

リュウガン -

ロンガン、竜眼、龍眼などと称されるこの果物は神経保護作用があります。認知機能や記憶力を高めるだけでなく、とてもおいしいです！

© iStock

イトヒメハギ -

伝統的な中国医学でよく使用されるこの多年草は、認知機能や記憶力を改善する可能性があります。また体系的思考や空間認識能力の向上にも役立ちます。

© iStock

ブルーベリー -

ブルーベリーにはアントシアニンが含まれています。これは、認知機能を改善する強力な抗酸化物質です。この果物はDNAの損傷や認知機能の低下も軽減します。

© iStock