これらは、年間を通じて摂取すべき食品である。
メキシコのボリューミーで温まるスープです。インゲン豆、トウモロコシが散りばめられ、チリとクミンで味付けされています。
サラダは一年中楽しむことができます。しかし、夜が来て、気温が下がってきたら、キヌア、アボカド、ブラッドオレンジ、ザクロを使ったこの料理でエネルギーを補給しましょう。そしてブルグルとヘーゼルナッツで食感を加えます。
乳製品なしでも、スムージーを飲めなくなるわけではありません。試してみてください。グラノーラとチアシードをココナッツミルクで混ぜます。おいしいですよ！
タイ原産の米品種であるライスベリーを使って、トマトとコーンを混ぜ、パセリとライムを添えれば、あっという間にシンプルなメキシコ風ご飯が完成します。
ビーツを主な材料のひとつとして使用する、東ヨーロッパの酸味のあるスープ、有名なボルシチのヴィーガン版です。 いつものように生クリームを少しのせるのではなく、パセリをトッピングします。
野菜と風味豊かなレンズ豆をたっぷり詰め、ふわふわのマッシュしたさつまいもをトッピングしましょう。
ベトナムのバインミー（伝統的な屋台のサンドイッチ）を自分好みにアレンジして作りましょう。肉の代わりに豆腐のマリネを使い、ピクルスにした野菜を添えてください。
このおいしい味噌を使った低カロリーのナス料理は、うま味が効いており、ゴマとネギをトッピングしたものです。
特別な日のために、焼きナス、レタス、トマト、赤玉ねぎを温かいグルメなベジタリアンサラダにして、オリーブオイルと厳選したスパイスを合わせたドレッシングをかけてみてはいかがでしょうか。
インド亜大陸全域で珍重されているおいしい「アルゴビ」は、カリフラワー、ジャガイモ、そしてほのかに香るスパイスを炒めて作ります。 ヴィーガン向けの目玉料理です！
新鮮な有機マッシュルームとコショウを使った自家製ヴィーガンピザは、豆腐、アーモンドミルク、その他の賢く乳製品使わない選択肢を使って作られます。
これはファストフードのヴィーガン版で偉大なキヌア、ナス、ほうれん草を使ったひよこ豆バーガーです。
チアシードはどんなサラダにも少しの歯ごたえを加え、栄養素もたっぷり詰まっています。
新鮮なサラダには、西洋わさび、トマト、玉ねぎ、レタス、その他たくさんの歯ごたえのある野菜を入れることができます。ヘルシーで栄養価の高い主食です。
キヌア、スプラウト、タイ風ピーナッツソースを巻いたヴィーガン春巻きはいかがでしょうか。
ベジタリアン料理がつまらなく、味気ないと誰が言いましたか？典型的なヴィーガン料理を構成する食材の多くは、色鮮やかで活気に満ち、もちろん、常にとても美味しくヘルシーです。
ギャラリーを閲覧して食欲を増進させましょう。このヴィーガン料理のリストを鑑賞しながら、動物性食品や乳製品を使わずに魅力的な食事を作るために必要な材料について詳しく知っていきましょう。
カラフルで元気が出るヴィーガン料理
動物性・乳製品不使用のおいしい食事
フード 食事
ベジタリアン料理がつまらなく、味気ないと誰が言いましたか？典型的なヴィーガン料理を構成する食材の多くは、色鮮やかで活気に満ち、もちろん、常にとても美味しくヘルシーです。
ギャラリーを閲覧して食欲を増進させましょう。このヴィーガン料理のリストを鑑賞しながら、動物性食品や乳製品を使わずに魅力的な食事を作るために必要な材料について詳しく知っていきましょう。