伝統中国医学における「身体時計」の概念 -

<p>伝統的な医学からは、身体の働きについて多くの洞察を得ることができる。伝統中国医学（TCM）によれば、人間の身体の機能は24時間の身体時計に分けられ、特に12の2時間ごとの間隔に区切られる。それぞれの2時間の間隔で、私たちの生命力エネルギー（TCMでは「気」と呼ばれる）は、特定の臓器の経絡に集中する。</p><p>もし毎日同じ時間に特定の症状を感じるのであれば、これは身体の中で何かがアンバランスであることを示しているかもしれない。この認識を持つことで、健康に良い影響を与えることができる。</p><p>もっと知りたい場合は、ギャラリーをクリックしてみよう。</p>

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さまざまな解決策を見つける -

この認識は、私たちの症状をより良く理解し、それに対処するためのさまざまな解決策（従来のものや伝統的なもの）を見つけることに繋がる。写真は、“西洋医学の父”として知られるコスのヒポクラテスである。

コス：ギリシャの島である「コス島」を指す

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症状は言語である -

症状（感情的、精神的、身体的）は、身体がその状態を伝えるための方法である。病気はしばしば不規則な形で現れ、それが不快であることも多い。

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症状の治療 -

伝統医学は、これらの症状を隠すのではなく、それらに対する認識を高め、根本的な原因を理解しようとすることが多い。一方、従来の医学は、症状そのものを治療することを目指すことが多い。

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さまざまなツール -

従来の医学と伝統医学の両方のアプローチは、私たちの病気に対処し、健康で回復力のある体を作るための異なる方法を提供してくれる。

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身体時計 -

伝統中国医学（TCM）の観点から、私たちの身体は24時間の時計のように機能していると理解することができる。

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インターバル -

この「身体時計」は12のセクションに分かれており、それぞれのセクションは2時間ごとの間隔で、異なる臓器に対応している。

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「気（Qi）」の理解 -

身体時計を時計のような円形で見ると、各インターバルには二つの洞察がある。最初の洞察は、特定の2時間ブロックに割り当てられた活発なインターバルである。その活発なインターバルの正反対の位置、時計の反対側には最も活発でない臓器があり、その位置はちょうど12時間後にあたる。

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洞察 -

各インターバルの時点で、私たちの生命エネルギー（「気」）は新しい臓器の経絡に流れ込む。自分の症状と、それを一日の中でいつ感じるかを観察することで、体の状態に関する貴重な情報を得ることができる。どの身体機能がどの時間に働くのかを知ることも、日常生活の選択に役立つ。写真は、気が体内をどのように流れるかを示している。

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行動の変化 -

特定の時間にどこに最もエネルギーが向けられているかを意識することで、自分の活動をより効果的に整理でき、さらには習慣を改善して健康を向上させることができる。

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タスクの指定 -

臓器が最も活発な時を理解することで、例えば、食事をするタイミングや休息を取る準備、またその臓器に最適な運動を行うタイミングを決めることができる。

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臓器を超えて -

伝統中国医学（TCM）では、臓器は単なる物理的な機能だけでなく、感情とも結びついている。各臓器は五行の一つに対応しており、それが特定の病理を示すものとされている。

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エネルギーの恒常的な流れ -

伝統中国医学（TCM）の主な目的は、身体が常にエネルギーの流れを維持し、停滞を防ぎ、また、各要素がバランスを保つことを確保することである。このバランスの概念こそが、TCMにおいて健康と同義とされている。

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肺の機能 -

午前3時から5時は肺の時間である。伝統中国医学（TCM）では、肺はもちろん身体全体に酸素を供給し、二酸化炭素を排除する役割を担っている。

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悲しみと憂鬱 -

伝統中国医学（TCM）では、肺に関連する感情は「悲しみ」と「憂鬱」である。肺の不調の症状には、疲労、息切れ、風邪をひきやすい、抑うつ、過度な涙などが含まれる。

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食事の変更 -

午前3時から5時の間に咳をして目が覚める場合、肺に何らかの問題がある可能性がある。これには、粘液を減らすための食事の変更が必要なことが多い。また、この時間帯に現れる症状は、肺の健康を改善するために向き合うべき「悲しみ」があることを示している場合もある。

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大腸 -

次に、大腸は午前5時から7時の間に最も活発になる。大腸の主な機能は排泄である。伝統中国医学（TCM）の観点から、この時間帯は排泄プロセスをサポートするために水を飲むのに最適な時間である。

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カフェインの摂取 -

したがって、この時間帯にカフェインを摂取することは最悪のタイミングである。カフェインは利尿作用があり、水分が大腸から腎臓や膀胱へ移動することを促進してしまうため、排泄プロセスに逆効果を及ぼす可能性がある。

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罪悪感 -

大腸に関連する感情は、罪悪感と防衛的な態度である。この時間帯に何かしらの症状に悩んでいる場合、感情的に抱えている罪悪感を解放する必要があるかもしれない。食習慣に関しては、この時間帯にカフェインを避け、水分をもっと摂取することを考えてみると良い。

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胃 -

午前7時から9時の間、気は胃に集中し、この時間帯は絶望感と関連している。この時間帯には、お腹が空いて初めての食事を摂る準備ができていると感じるかもしれない。伝統中国医学（TCM）の観点から、1日の最初に大きくてしっかりとした食事を摂ることが、より良い消化を促進するとされている。

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温かい食べ物 -

伝統中国医学（TCM）は、暖かい気候でも温かい食べ物を摂ることを勧めている。この時間帯に症状を感じている場合、生野菜やスムージーのような生の食べ物や冷たい水は避けるべきである。その代わりに、温かいお茶や良く調理された食べ物を摂るようにすると良い。

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膵臓と脾臓 -

膵臓と脾臓は、嫉妬や心配といった感情を抱えるとされ、午前9時から11時の間に活発になる。この時間帯に症状が現れる場合、胃との関連が強いため、温かい液体や食べ物を摂取することが大切である。

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心臓 -

午前11時から午後1時の間、気は心臓に集中する。この時間帯には、ストレスや動悸、さらには不規則な心拍が現れることがある。実際、研究によると、この時間帯には心臓発作が発生しやすいことが示されている。

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喜び -

心臓に関連する感情は、喜びと悲しみである。この時間帯には、意図的に休息を取る時間を作り、喜びを感じることが心臓の機能を最適に保つために重要である。また、できるだけ重い活動は避けるようにすると良い。

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小腸 -

午後1時から3時の間、小腸が活発になる。この時間帯に膨満感や消化不良を感じることがあるか？または、不安や脆弱さを感じることがあるか？これらの症状は、消化に関する潜在的な問題があることを示しているかもしれない。

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瞑想と温かい液体 -

この時間帯は、小腸が「純粋なものと不純なもの」を分ける時である。これは消化の面だけでなく、精神的および霊的な面でも行われている。瞑想や温かい液体を摂取することは、小腸の不調を改善するのに役立つ。

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膀胱 -

午後3時から5時の間に眠気を感じることがあるか？その時間帯は膀胱が栄養とケアを必要としているかもしれない。膀胱は、イライラという感情と関連している。

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液体の変換 -

膀胱は液体を変換する役割を担っており、この場合は尿として排出する。膀胱を強化するためには、適度な塩分を含む食べ物、例えば風味のあるスープなどを摂取することが有効である。

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腎臓 -

午後5時から7時の間は、膀胱の最も近い味方である腎臓の時間である。腎臓は恐れという感情を抱えている。もし過度に恐れを感じているなら、それは腎臓が何らかのケアを必要としているサインかもしれない。

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コルチゾールの生成 -

なぜそうなるのだろうか？腎臓は副腎系と関連しており、副腎はコルチゾールを分泌して、私たちを戦闘・逃走モードにさせる。恐れの状態が長く続くほど、腎臓の健康にダメージを与えることになる。実際、腎臓の健康が良好であることの良い指標は、この時間帯にエネルギーの高まりを感じることである。

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心膜 -

午後7時から9時の間は、心膜の時間である。心膜は傷つきやすい感情を抱えており、また感情的な麻痺を引き起こすこともあり、それが私たちを消耗させる原因となることがある。

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甘いものへの欲求 -

この時間帯に急に甘いものが食べたくなることがあるか？それは心膜の不調の兆候かもしれない。甘いものを欲する気持ちを癒すために、甘草根のような「甘いお茶」を飲んでみると良い。

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三焦（さんしょう） -

午後9時から11時の間、気は三焦に集中する。三焦は血管と動脈を調整する役割を担っており、甲状腺や副腎と関連して、代謝を調整している。この時間帯に頭痛に悩まされる場合、この臓器に問題がある可能性がある。

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胆嚢（たんのう） -

午後11時から午前1時の間、胆嚢が中心となる。この臓器は胆汁の調整を担当している。もし意思決定がうまくいかない、または自信を欠いていると感じる場合、胆嚢が不調である可能性がある。優しい運動が、根本的な問題に対処するのに役立つ。

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肝臓 -

最後に、肝臓が午前1時から3時の間に最も活発に機能する。肝臓の健康には休息が非常に重要である。夜遅くまで起きていること、ストレス、そしてその他の過剰な行動は、肝臓の機能の乱れを引き起こす原因となる。

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感情的健康 -

怒りの管理に苦しんでいるか、激しい怒りの発作を感じることがあるか、それは肝臓が危機に瀕しているサインかもしれない。肝臓の健康を改善するために、症状の感情的な側面を見直すことが重要である。

出典: (Organic Olivia) (Balance Acupuncture) (Healthline)

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