週に1回フロスを使うだけで脳卒中のリスクが軽減される可能性がある -

サウスカロライナ大学医学部による新しい研究によると、週に1回フロスを使うだけで脳卒中のリスクが大幅に低下する可能性があるそうだ。研究者らは、フロスを定期的に使う人は虚血性脳卒中や心原性脳塞栓症、心房細動のリスクが低いことを発見した。これらの研究結果は、口腔の健康と心臓血管の健康状態との重要なつながりを強調しており、心臓に良いライフスタイルの一環として適切な歯の衛生管理が重要であることを再認識させている。

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口腔と心臓の健康のつながりを探る -

研究者らは、口腔衛生習慣のうち、どの習慣が脳卒中の予防に最も効果的かを調査し、口腔と心臓の健康の関連性を強調した。

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研究参加者と方法 -

この研究には約6,300人の参加者が参加し、65％が定期的にフロスを使用していると回答した。研究者らは、口腔衛生習慣、歯科受診、血圧、コレステロール、喫煙などの健康全般に関するデータを収集した。

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長期追跡調査の結果 -

25年間で434人の参加者が脳卒中を患った。そのうち147人は大動脈の血栓、97人は心臓が原因、95人は小動脈の硬化が原因だった。合計で1,300人の参加者が心房細動を患っていた。

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フロスを使用が脳卒中のリスクに与える影響 -

少なくとも週に1回フロスを使用すると、虚血性脳卒中のリスクが21％低下し、心臓塞栓性脳卒中のリスクが44％低下し、心房線維症のリスクが12％低下することが分かった。

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フロスを頻繁に使用するとメリットが増大 -

週に1回以上フロスを使用すると、脳卒中のリスクがさらに大幅に減少することが示され、定期的なフロスの使用が深刻な心血管に関連する病気の予防に潜在的な効果があることが強調された。

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フロスと心臓の健康の関連性 -

研究者たちは、心房線維症のリスクが大幅に減少したことに驚いた。フロスを使うと、歯周病や虫歯などの口腔感染症が減り、心臓や脳卒中のリスクにつながる炎症が軽減される可能性がある。

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心臓と脳の健康における炎症の役割 -

この研究では、フロスを使うと、さまざまな心臓疾患に関連する炎症を軽減できる可能性があることが示された。

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心房細動と炎症 -

歯周病による炎症は心臓線維症を引き起こし、電気信号を妨害し、心房線維症や脳卒中のリスクを高める可能性がある。

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炎症と血栓の関係 -

歯周病による慢性的な炎症は血管のうち壁を損傷し、血栓の可能性を高める。

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口腔の健康は動脈硬化と関連している -

フロスを使うと、血管が硬くなり、脳卒中や心臓発作のリスクが高まるアテローム性動脈硬化症に関連する炎症を抑えるのに役立つ。

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研究の限界 -

この研究は観察研究であり、フロスを使うことで脳卒中や心房線維症が直接予防できることを証明するものではない。単に相関関係を示しているだけである。

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フロスの使用が健康全般に及ぼす影響 -

フロスの使用は、食事、運動、定期的な医療ケアなど、より広範な健康的なライフスタイルの一部であると考えられる。

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フロスを使うことのメリット -

定期的にフロスを使用する人は健康的なライフスタイルを送っていることが多いため、フロスの使用が直接的に脳卒中のリスクを軽減するのか、それとも単に全体的に良い健康習慣を反映しているだけなのかを判断するのは困難である。

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世界の口腔衛生統計 -

2022年には、世界中で35億人を超える人々が、未治療の虫歯や歯周病などの口腔疾患に苦しんでおり、口腔の健康が世界の健康に広範囲にわたる影響を及ぼしていることが浮き彫りになった。

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米国における歯周病の有病率 -

米国では、成人の約40％が何らかの歯周病を患っており、65歳以上の成人ではその有病率は60％にまで増加しており、重大な公衆衛生問題となっていることを示している。

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予防的口腔ケアの重要性 -

定期的なフロスの使用は、歯磨きや歯科検診とともに、歯周病や口腔感染症の予防に重要な役割を果たす。

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身近な健康習慣 -

フロスの使用は、口腔の健康を維持するための簡単かつ手頃で効果的な方法である。

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早期発見の重要性 -

良好な口腔衛生を維持し、定期的に歯科治療を受けることは、歯周病やその他の口腔衛生上の問題を早期に発見するために不可欠である。

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正しいフロスの使い方 -

フロスの重要性を理解したら、正しくフロスを使うことが重要である。次の簡単な手順に従って、効果的にフロスを使い、健康な歯を保とう。

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適切なフロスを選ぶ -

ニーズに合ったデンタルフロスを選択しよう（狭い部分にはワックス付き、自然な感触にはワックスなし、広い部分にはテープタイプ）。フレーバー付きのものを選ぶと、フロスがさらに楽しくなる。

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適切な長さを使用する -

フロスを約18インチ（45センチメートル）に切り、大部分を1本の指に巻きつけ、残りを反対の手に巻きつける。こうすることで、各歯に清潔な部分を使用できる。

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フロスを正しく持つ -

フロスを親指と人差し指でしっかりと持ち、小さな部分をぴんと張った状態に保つ。このコントロールにより、フロスを歯の間に効果的に動かすことができる。

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押し込まずに優しく差し込む -

デンタルフロスを歯の間にジグザグに動かしながら優しく差し込む。デンタルフロスを歯茎に押し込むと炎症や出血を引き起こし、不快感につながるため、デンタルフロスを歯茎に押し込むのは避けよう。

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C字型方式に従う -

フロスを各歯の周りに曲げて「C」の形を作る。歯と歯茎のすぐ下のラインに沿ってフロスを上下に動かし、隠れた歯垢や汚れを取り除く。

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奥歯も忘れずに -

歯垢がたまりやすい奥歯をフロスで掃除しよう。多くの人がこの部分を見逃し、虫歯や歯周病のリスクを高めている。

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歯ごとに清潔な部分を使用する -

各歯ごとにフロスの清潔な部分を使用して、細菌を別の部分に移すことを防ぎ、徹底したケアを確実に行う。

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毎日フロスをすると最良の結果が得られる -

少なくとも1日1回、できれば歯磨きの前にフロスを使用しよう。定期的にフロスを使用すると、歯垢が減り、歯周病が予防され、口腔全体の健康が促進される。

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必要に応じて代替案を検討する -

従来のフロスが使いにくい場合は、フロスピック、ウォーターフロッサー、または歯間ブラシを試してみよう。これらのツールは、歯の間を効果的に掃除するのにより便利である。

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結論：健康のためにフロスを使う -

フロスの使用は、あなたの健康全体を守るためのシンプルかつ効果的な方法である、これは、深刻な健康状態のリスクを軽減するのに役立つ、低コストで手軽にできる健康習慣である。

出典: (Independent) (Health) (Healthline) (Everyday Health)

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