意図して自分の性格を変えるには？ -

自分の性格をもっと良くしたり、違ったものにできないかと考えたことはありませんか？もしそうなら、あなただけではありません。世界中の人々が、自分の良い面、悪い面について考え、もし自分が簡単に変われるとしたら、どれほど人生が良くなるだろうかと考えているのではないでしょうか。研究によると、性格は変えることができるそうです！実際、性格は決められたものではなく、多くの要因が時間の経過とともにその進化に影響を与えることができます。

このギャラリーでは、性格とは何かから、長年にわたってそれを変える方法まで、あらゆることを学ぶことができます。自分の性格を変える方法について興味がありますか？今すぐクリックしてみていきましょう。

© Shutterstock

性格を形成する要因 -

オーストリアの精神分析学者ジークムント・フロイトは、性格は5歳までにほぼ決まってしまうという仮説を立てました。今日でも、多くの現代心理学者は、性格は全体的な要素で決まっていると述べています。

© Shutterstock

過去 -

歴史的に見ると、性格に関しては、理論家や哲学者たちは生まれつきか環境から来るものか、どちらかを支持していました。しかし今日では、その2つが組み合わさったものが答えであるという意見が大半を占めています。

© Shutterstock

遺伝子的特徴と環境 -

遺伝子的特徴と環境との絶え間ない相互作用によって、個人の性格に大きな影響を与えている可能性があります。例えば、普段はのんびりしている人でも、ストレスの多い仕事をしていたら、短気になったり、神経質になったりするかもしれません。

© Shutterstock

あなたの性格はどのくらい柔軟？ -

日によって性格は比較的安定していますが、研究によると、長い目で見ると、実際にはさまざまな方法で変化することが可能であると言われています。

© Shutterstock

性格を変えることは可能？ -

研究によると、外向性、誠実さ、情緒の安定性などの特性は、意図的に変えることができる可能性が高いことと示唆されていますが、それがどの程度の期間有効であるかは不明です。

© Shutterstock

年齢とともに性格は変わる？ -

研究によると、年齢を重ねるにつれ、人々はより穏やかで社会的に敏感になり、自己愛的ではなくなる傾向があるようです。

© Shutterstock

人はどこまで変われる？ -

全く異なる人間に変貌するわけではありませんが、一生の間に、特定の性格特性が顕著に増減することはあり得ます。

© Shutterstock

性格に変化をもたらす原因は？ -

人生の過程で性格が変わる要因は数多くあります。結婚や新しい社会的役割を得るといったことは、性格を変える可能性があります。セラピーも変化をもたらすのに役立つ方法です。

© Shutterstock

精神疾患と性格はどのように関係している？ -

ある種の精神疾患、例えばうつ病を持つ人々は、誠実さや外向性が低い傾向にあることが研究で明らかになっています。

© Shutterstock

脳損傷は性格を変えることがある？ -

この質問に対する研究は限られていますが、入手可能な情報によると、脳損傷が性格に影響を与える可能性があることが示唆されています。深刻な頭部外傷や脳卒中は、良心的な性格や外向的な性格の減少を引き起こす可能性があります。

© Shutterstock

性格の「中間」的な性質 -

一部の専門家は、内向性や協調性といった幅広い特性によって、行動パターン、習慣、信念が実際に変化すると考えています。しかし、中間的な性質こそが私たちを作り上げており、変えることができると考える人もいます。

© Shutterstock

例：信念と信念体系 -

自分の性格の一部を変えることは不可能だと感じるかもしれません。しかし、あなたの根底にある信念のいくつかの特徴は、対処、分析、そして潜在的には変化させることができます。

© Shutterstock

自信 -

自分への自信は、あなたの性格に大きな影響を与える可能性があります。例えば、自分の知能が現在のレベルで決められていると考えている場合、知識を深めるための努力をすることはまずないでしょう。

© Shutterstock

目標の設定 -

新年の抱負として、性格を変えることに焦点を当てることが一般的です。より親切に、辛抱強く、寛大に、社交的になるなど、来年の目標にできることがあります。

© Shutterstock

永続的な変化をもたらすのは難しい？ -

一般的に、多くの専門家は、広範な特性に現実的かつ永続的な変化をもたらすことは非常に困難であるという点もに賛同しています。

© Shutterstock

性格の変化 -

難しいことですが、性格を良い方向に変えるのは完全に不可能というわけではありません。

© Shutterstock

性格を変える方法：新しい習慣を身につける -

心理学者は、親切や誠実といったポジティブな性格特性を持つ人々は、すでに習慣的な反応が身についていることがわかりました。

© Shutterstock

習慣 -

習慣は習得するものであるため、時間をかけて習慣や習慣的な反応を変えることは、性格を変える素晴らしい方法です。古い習慣を断つのは難しいことですが、それだけの価値がある場合が多いです。

© Shutterstock

目標と対処法 -

もしあなたがA型なら、新しい対処法や異なるストレス対処法を学んで、もっとリラックスできるようになるかもしれません。

© Shutterstock

自分を信じて挑戦する -

「私にはできない」と最初から決めつけてしまうと、おそらくできないでしょう。前向きで、何事にも取り組む姿勢を持つことは、性格を変える上で非常に大きな力となります。

© Shutterstock

努力に専念する -

現在の能力ではなく、努力を絶えず褒めることが重要です。例えば、本当に一生懸命努力したと自分に言い聞かせることは、自分がとても賢い、才能があると言うよりも良いことです。

© Shutterstock

成長思考 -

成長志向の考え方を持つことで、真の変化をより簡単に、より早く経験できるようになります。

© Shutterstock

役を演じる -

自信を持っているフリをしましょう。内向的な性格であれば、もっと外向的になるよう自分自身を励ましましょう。新しいスキルを習得するようなものです。信じていれば、いずれ実現します。

© Shutterstock

習慣 -

最終的には、この行動が自然に身につき、あなたの性格の不可欠な一部となるでしょう。そして、必要性が出てくると、より活用しやすくなります。

© Shutterstock

新しいことに挑戦 -

新しいことに挑戦することは、自分自身の新たな一面を発見し、人生をより豊かなものにするのに役立ちます。この心の栄養は、新しい性格特性やより大きな幸福につながる可能性があります。

© Shutterstock

恨みを忘れる -

恨みを手放すことで、心と精神が解放され、より平和で落ち着いた人間になるための余裕が生まれます。これは、あなたの生活のあらゆる面に反映させましょう。

© Shutterstock

「はい」と答える -

チャンスが訪れたら、もっと「はい」と答えられるように自分自身に挑戦しましょう。これから、さらに多くのことを経験し、自分について学ぶことになるでしょう。

© Shutterstock

よくある質問：性格を変えるには遅すぎますか？ -

性格を直すのに手遅れということはないでしょう。ここで紹介したヒントを参考にすれば、いつでも試せますし、前向きな変化を起こすことができます。

© Shutterstock

よくある質問： 新しい人と出会うことは助けになる？ -

新しい人と出会うことが役に立つかもしれません。新しい人との出会いは、あなたの人生に新しい経験をもたらし、それがあなたという人間を形成するのに役立つかもしれません。

出典:(Verywell Mind)(Psychology Today)(Live Science)

© Shutterstock