自分を向上させるための戦略
どのような関係が強く、どのような関係がもろいのだろうか？カップルが強い絆で結ばれるためには、ある種の行動や態度が必ず一定の法則に従っている必要がある。正直に、誠実に、的確に、批判することなくコミュニケーションをとることは、強い関係の最も重要な特徴のひとつである。また、もろいカップルになってしまう意外な特徴もある。驚くべきことに、カップルの一方または両方が愛に対して過度に楽観的であることもその一つである。しかし、それだけではない。
絆の強いカップルともろいカップルの特徴を探るには、このギャラリーをご覧ください。
最ももろいカップルは、矛盾するが、愛に対して非常に楽観的である傾向がある。二人の関係が困難で、衝突が多く、退屈なものであってはならないと期待しすぎているのだ。
強いカップルは、口論や衝突は、間違った相手と一緒にいる証明ではなく、他人と密接に暮らすための現実であると認識している。
壊れやすいカップルの場合、自分達自身がどう感じているかを理解するのが苦手な傾向があるため、大切な相手に自分のニーズを伝えられるチャンスを持てないでいる。
強いカップルの人たちは、何が問題なのかを正確に把握する能力に長けている。問題に焦点を絞ることで、カップルは課題に取り組むことができる。
壊れやすいカップルである人の人生には、恥の感情が大きく影響する。過去に何かがあったために、自分の声を聞いてもらう価値がないと感じたり、幸福を享受する資格がないと感じたりすることがある。
強いカップルの人々は、不当な扱いを受けていると感じた時には声を上げることができ、自分が幸せに値すると感じられる。彼らはふさぎ込むのではなく、積極的に行動する。
カップルの一方がプライドが高く、些細なことでもパートナーからの批判を受け止められない場合、カップルはよりもろくなる傾向がある。
一方、より強いカップルは、どちらかが自分の人格を攻撃されていると感じることなく、ある事柄についてお互いに不満を言い合うことができる。
より壊れやすいカップルは、適切に取り組めば、脆弱さが関係において美徳であることを理解しないことが多い。
強いカップルの人々は、自分自身やパートナーが時折傷つきやすく、子供のようであることを認識し、それを問題ではないとする。たとえ些細なことであっても、例えばパートナーが手をつないでくれなかったことに対して傷ついたことを伝えてもいい。
もろいカップルは、幼いころのロールモデルの間で込み入った会話が交わされるのを目撃したことがなく、若いころからそのやり方を学ばなかったというハンディキャップを負った人で構成されている可能性がある。
強固なカップルは、自分たちの成長期において、しばしば難しい論争が最終的に相互理解や共感に変化する様子を目撃したことがある場合が多い。
互いの受容性が低いと、もろいカップルはしばしば不安な立場に立たされる。
強いカップルは、二人の関係においてお互いに寛容であることが必要なこと、完璧な人間などいないことを知っている。何か気になることがあれば、建設的に相手に伝えることができる。
強いカップルは、例えば自分たちのことを "私 "や " 俺 "ではなく、"私たち "という代名詞で他の人に言及する傾向がある。
カリフォルニア大学バークレー校の研究者ロバート・レヴェンソンと彼の同僚たちは、"私たち"という代名詞を使うカップルは、より幸せで、穏やかで、自分たちの関係に満足していることを発見した。
強いカップルは、健全な個人と同じように、自分たちの置かれている状況に心から感謝する。強いカップルは、人間関係において何が悪いかよりも、何が正しいかに焦点を当てる。一方が相手や関係全般に対してほとんど感謝の気持ちを示さない場合、もろいカップルは常に不安に駆られることになる。
最も健全な関係とは、良い経験しか共に経験していないカップルを指すものではない。
カップルが一緒にいて良い経験しかしないことは、必ずしも望ましいことではないことがわかった。カップルは退屈してしまうし、それは一般的に効率的なコミュニケーションがとれていない証拠でもある。
人間は新しいことが大好きだ。強いカップルは、関係の中でその新鮮さを保つために努力し、それを成功させることができる。
より不安定なカップルは、一緒に新しいことをしても関係を新鮮なものに保てない傾向がある。
安定しているカップルは、互いが距離感を必要とするのは自然なことであり、関係が破綻していることを示すものではないと理解している。
もろい関係では、カップルのどちらかが、相手に自分の空間が必要であることを理解していないかもしれないし、当人もその必要性を伝えられないかもしれない。
その結果、パートナーの一方または両方が、息苦しさを感じたり、個性を失ったように感じたり、閉じ込められているように感じたりするようになる。
身体的な愛情は、強い関係においてよく見られる。血圧の安定や幸せホルモンの分泌の増加など、身体的なメリットもある。
健全な身体的愛情レベルは、その関係に対する満足度と関連している。強いカップルは、よく触れ合ったり、キスをしたり、手をつないだりする。
こうしたことに加えて、強いカップルは自分たちのルーティンを守り（たとえば朝のコーヒー）、お互いに話すときはより思慮深く、より支援的で（褒め言葉など）、カップルとしての目標を設定し、そして公平に話し合う傾向がある。
もろいカップルの特徴として挙げられたどの要素も、そのカップルが別れることを意味するものではない。しかし、長い期間にわたって、パートナーとコミュニケーションを取らないなど、前述のような状態は、関係に負担をかけるものだといえるだろう。
出典 (Psych Central) (Bustle) (The School of Life)
何がカップルの絆を強くするのか？
強いカップルともろいカップルの違い
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