30分で最もカロリーを消費するアクティビティーをディスカバー -

  エコノミストのライフスタイル＆カルチャー誌の1843が、British Heart Foundationからのデータに基づいて作成された、どんなアクティビティーがより早く減量できるかを表したグラフを掲載。 家事、ウィンタースポーツ、ボールスポーツ、ウォータースポーツなど32のアクティビティーを含むカテゴリーで、各アクティビティーが30分で消費できるカロリーをご紹介。セックスするより空手するほうが早くカロリー消費できるって知ってた？芝刈りが卓球よりハードなのは？！ギャラリーでカロリーを最も消費できるアクティビティーをチェック！

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ヨガ - 30分で80～100カロリーを消費。

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ピラティス - ヨガよりちょっと多くカロリーを消費して、30分で110～120カロリー。

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ボーリング - 滑り止めシューズを履きボーリングボールを投げ飛ばすのは、ピラティスと同じ激しさ！プレー中ビール数杯を飲んだりしない限り、1時間で110～120のカロリー消費。

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掃除機 - 家事に関してモチベーションがゼロな人は、掃除機がけはヨガよりカロリーを消費することを覚えておいて。1時間で120～130カロリー。それだけじゃなくて、終わったら家がきれいに。一石二鳥！

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卓球 - どれだけ真剣になるかによるけど、卓球は30分で150カロリー位を消費。

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ウォーキング - ウィーキングはそれよりわずかに多く: 30分で160カロリー。

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ゴルフ - 正確さに体力は必要ないって？多分ゴルフコースを歩き回ってるからだろうけど、30分で180カロリー消費。

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野球 - 野球、サーフィン、スケボーはどれも30分で190カロリー消費。

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サーフィン - 30分で190カロリー消費するサーフィンは、アイロンがけの2倍のエネルギーを消費。

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スケートボード - 頻繁にスケボーしてるなら、結構健康なはず！1時間に180カロリー消費という数値は結構GOOD。

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ハイキング - ハイキングは1時間で220～240カロリー消費。Drink Awareによれば、これは大きなグラスにワイン一杯分のカロリー。

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ウェイトトレーニング - ハイキングと同じだけのカロリーを消費するウエイトトレーニング: 220～240カロリー消費。

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ウォータースキー - 同じくらいのカロリーを燃やすウォータースキー。ランニングで消費するカロリーの半分くらい。

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バレーボール - バレーボールも同じくらいのカロリー消費率: 30分で220～240カロリー。

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バドミントン - ちょっとだけ高いのがバドミントン。30分で260カロリー。

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ダンス - 30分で290カロリー消費！まさにダンスが体にいい理由！でも、酔って夜踊るのは同じくらいの体重減量にはなりません…

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アイスホッケー - ウィンタースポーツは他のスポーツより比較的にカロリーを消費するみたい。アイスホッケーは30分で300カロリー。

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スキー - スキーも同じくらい消費！

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テニス - 30分コートに立つと300カロリー消費できるテニス選手もうれしいはず。

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バスケットボール - バスケも同じく。

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アイススケート - アイススケートはそれよりエネルギーが必要。30分で340カロリーを消費。

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サイクリング - サイクリングはヨガの4倍のエネルギーを必要とし、30分で370カロリー。

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サッカー - フィットネス、コーディネーション、素早さが必要なゲームは、370カロリーを消費。

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水泳 - 30分の水泳も同じ量のカロリーを消費: 370カロリー。

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エクササイズバイク - 本当のサイクリングよりカロリーを消費するエクササイズバイクは、30分でバイクの370と比べ410カロリー。

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ランニング - リストの上位のランニング。1時間で430カロリー。ジョギングよりいい結果は2つのみ。なんだと思う？

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カヌー - 2番目にカロリー消費が多いアクティビティーはカヌーで、30分で450カロリー。

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ボクシング - 最後に最も消費量が多いのがボクシング。30分で480カロリー。グラブとサンドバッグがあればいいだけだからお手軽！

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