症状、原因、治療について
体重を減らすことから筋肉を増やすことまで、パーソナルトレーナーはあなたが体を引き締め、目標を達成する手助けをしてくれる。しかし、他の職業と同じように、彼らがクライアントに知られたくない裏の情報もある。ギャラリーをクリックして、パーソナルトレーナーたちが隠していることを知ろう。
急激に体重を減らすことは可能だが、健康的かつ持続的に体重を減らすには時間がかかる。数回のパーソナルトレーニングセッションで十分だと期待していると、がっかりするかもしれない。
数回のパーソナルセッションでは筋肉はつかない。ハードにトレーニングし、しっかり食べ、適切に休む必要がある。
パーソナルトレーナーがさまざまな珍しいエクササイズを提案することもあるが、すべてが必要というわけではない。中には効果的なものもあるが、他のものは基本的な動きの変形に過ぎず、見た目が派手なだけである。
クライアントが「大きくなり過ぎたくない」と言うたびに、パーソナルトレーナーが1円稼げたら、彼らはみんなお金持ちだろう。もし筋肉もりもりになるのがそれほど簡単なら、常に大きくて筋肉質な人たちに囲まれているはずである。
パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを始めると、サプリメントが必要だと思い込みがちである。しかし、目標を達成するために大量のサプリメントは必要ない。まずはバランスの取れた食事から始めよう！
残念ながら、すべてのパーソナルトレーナーが実際のトレーニング経験を持っているわけではない。多くの国では短期間のコースを受講して資格を取得するだけでパーソナルトレーナーになれるのだ。
彼らはそれぞれ異なるトレーニング方法論を持っている。中には、あなたの目標達成に最適ではないものもあるかもしれない。
あなたには目標に影響を与えたり、進捗を妨げたりする健康上の問題があるかもしれない。病状についてはパーソナルトレーナーではなく、医師に相談する必要がある。
一部のパーソナルトレーナーが、すべてのクライアントに同じトレーニングルーティーンを使っているのは事実である。これらのルーティーンがあなたに合うかどうかは分からない。
もしあなたのパーソナルトレーナーが20分間ランニングマシーンに乗せた後、いくつかのウエイトマシンを使わせるだけなら、あなたが一生懸命稼いだお金の使い方を見直す時かもしれない。
私たちは皆、少しのモチベーションが必要であり、それが多くの人々がパーソナルトレーニングのセッションを予約する理由である。中にはうまくモチベーションを引き出すトレーナーもいれば、逆にあなたがセッションを楽しんで次の予約を取ることだけに気を使うトレーナーもいるかもしれない。
多くのパーソナルトレーナーは、より良い食事のアドバイスを提供できるが、あなたの特定のニーズに合ったカスタムダイエットを処方することはできない。
あなたのパーソナルトレーナーは、おそらくトレーニングセッションを行い、健康的な食事をするように言うだけだろう。しかし、食事を改善することは、結果を得たいのであれば身につけるべき人生を変える習慣だ。
パーソナルトレーナーは人と接する仕事なので、良好なコミュニケーション能力や対人関係のスキルが必要である。クライアントに対するアプローチをその人に合わせる必要がある。
体重は結果を測る最適な指標ではないかもしれない。体重は、体内の水分や筋肉のグリコーゲンレベルによって日々変動する。
資格が多数ある過剰資格のパーソナルトレーナーもいる。実際には自分自身やクライアントをトレーニングした経験がほとんどない場合もある。トレーナーを評価する際に、学位だけで判断しない方がいい。
筋肉が痛いからといって、必ずしも良いトレーニングをしたとは限らず、大量に汗をかくことも同様である。
多くのパーソナルトレーナーは軽傷の対処を手助けできるが、完全なリハビリテーションは理学療法士や他の専門家に任せるべきである。
あなたは会計士に自分の私生活の詳細を話すのか？それと同じことがパーソナルトレーナーにも言える。パーソナルトレーナーの仕事はあなたをトレーニングすることであり、親友になることではない。
食事をサボっている？しっかり睡眠を取っていない？パーソナルトレーナーには、あなたが手を抜いているかどうかすぐにわかる。
引き締まった体を目指すには体脂肪率を減らす前に、ある程度の筋肉量を持っている必要がある。
睡眠は、代謝の調整、体脂肪の減少、筋肉の増加において非常に重要である。
最新のセレブのダイエット法があなたに合うとは限らない。もし体型を引き締めることが簡単なら、誰もが健康で素晴らしい見た目になっているだろう。
ほとんどのパーソナルトレーナーは、健康的でない人々と一緒に働くことを好み、彼らの生活を変える手助けをしている。彼らの仕事は本質的に人々を支援することであり、もしパーソナルセッションが役に立つと感じているなら、「もっと体が整ってから」と考える必要はない。
あなたのパーソナルトレーナーのクライアントの中には、あなたが夢見るような体型の人もいるかもしれないが、それが必ずしもトレーナーが提案した方法の結果であるとは限らない。中には、筋肉増強剤などのパフォーマンス向上薬を使用している人もいるかもしれない。
パーソナルトレーナーは、あなたの痛みや不快感を取り除き、一晩でフィットネスモデルに変身させることはできない。数回のセッションで何を達成できるかについては、現実的な期待を持つべきである。
パーソナルトレーナーは、あなたに追加でセッションを勧めようとするだろう。これは彼らのビジネスであり、収入の源なので、時には営業担当者のように聞こえても気にしないようにしよう。
多くのパーソナルトレーナーは非常に優秀であるが、すべてを知っているわけではない。誰であってもこれは言えることだ。彼らがフィットネス百科事典かのように何でも指導してくれるのではないかと期待しないようにしよう。
人生の波を乗り越えるためには数回のパーソナルトレーニングセッションだけでは足りないこともある。パーソナルトレーナーはあなたの人生のメンターではなく、あなたを健康にすることが仕事であり、それだけに限るのである。
パーソナルトレーナーが知ってほしいことと、教えたくないこと
パーソナルトレーナーが隠している秘密を知ろう！
健康 フィットネス
体重を減らすことから筋肉を増やすことまで、パーソナルトレーナーはあなたが体を引き締め、目標を達成する手助けをしてくれる。しかし、他の職業と同じように、彼らがクライアントに知られたくない裏の情報もある。ギャラリーをクリックして、パーソナルトレーナーたちが隠していることを知ろう。