食事から砂糖をカットする方法
完全に断ち切るのをやめる
健康 食べ物
砂糖は長い間、体重増加、うつ病、多くの病気のリスク増加に関係しており、世界中のあらゆる健康専門家が摂取量を減らすことを勧めている。しかし、それは口で言うほど簡単なことではなく、糖分の多い、人を惑わすような「ヘルシー」食品も数多く存在する。
一生糖質を完全に断つのは不可能に近いと思われるかもしれないが、一時的に断つだけでも、体に害のある習慣をなくし、長期的には甘いものとのよい関係を築くのに大きな効果がある。しかし、多くの人は有名人が薦めるチャレンジを試しては希望を失い、何度も同じことを繰り返してしまう。
しかし、カギは戦略にある。食生活をポジティブに変えるための効果的なヒントをご覧いただきたい。