通勤中にマインドフルネスを実践する方法
アロマセラピーから自然とのつながり方まで
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毎日の通勤は、公共交通機関の遅れや混雑、交通渋滞、通行止め、攻撃的なドライバーなど、緊張の連続だ。 多くの場合、通勤時間はEメールに返信したり、これからの数日間のやることリストを作ったりするために使われる。 しかし、この時間を使ってマインドフルネスを実践してみてはどうだろうか。 研究によると、通勤は集中力を高め、ストレスを軽減し、気分を明るくする素晴らしい方法だ。
通勤時のストレス解消法を知りたい方は、このギャラリーを見てみよう。
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