低カロリーでヘルシーな高タンパクのおやつ30選
Protein done right!
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忙しい毎日を送っている人なら、空腹が襲ってきて食事の支度ができないときに、おやつがどれほど役に立つかはご存じだろう。しかし、精製された炭水化物や砂糖を多く含むスナック菓子は、満足感が得られず、もっと食べたいという欲求に駆られることがある。大切なのは、おやつに栄養があり、タンパク質が含まれていることだ。タンパク質は食欲を抑えるホルモンの分泌を促し、消化を遅らせ、血糖値を安定させるため、満腹感を促してくれる。高タンパク食は、体組成、骨の健康、心臓病の危険因子の改善にもつながっている。
興味が沸いた?外出先でも楽しめる、タンパク質たっぷりのおやつをご紹介します。