初心者のための自重トレーニング入門
器具がなくても今日から自宅で始められます!
ライフスタイル 運動
多くの人は、もっと運動が必要だと感じています。忙しい毎日の中で、時間を確保するのは難しいことです。しかし、運動が身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも大きな効果があることは、何度も繰り返し研究されています。 自重トレーニング(Calisthenics)は常にカルト的な人気を誇ってきましたが、ますます人気が高まっています。自重を利用して筋力と抵抗力をつけるもので、器具は最小限か、なくてもできます。そのため、自宅での短時間のトレーニングに最適で、スケジュールに合わせて行うことができます。
興味ありますか?自重トレーニングとは何か、そしてその運動を始めるために必要な知識は何かについては、このギャラリーをクリックしてご覧ください!