習慣の科学: 変化を起こすのは思っているより簡単である
今すぐ始められる簡単なこと
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もっと運動しようとか、もっと健康的な食事をしようとか、携帯電話から離れようとか、もっとマインドフルになろうとか、そんなことを考えなくてもいい一日を想像できるだろうか?
習慣の本質は、何も考えずに実行することだ。世界で成功している人たちの多くが、その成功の理由に、習慣という周到な基礎の上に築かれたルーティンにあるとしていることは偶然ではない。
あなたが気づいているかどうかにかかわらず、朝の身支度、掃除の仕方、買い物の仕方、駐車の仕方など、あなたの日々の行動は習慣で構成されている。こうした習慣は避けられないように思えることもあるが、実は多くの人が思っているよりもずっと簡単に変えることができる。今すぐ始められる簡単な習慣をご覧いただきたい。