睡眠は1日の中で最も重要な部分であり、ストレスや不安を解放し、また日々のタスクを繰り返すための新たなスタートを切るためのものだ。だからこそ、よく眠れていないと、すべてがうまくいかないように感じるのだ。
おそらく、あなたに必要なのは、心を落ち着かせる何かであり、大昔に両親があなたを眠りへと誘ってくれたように、あなたをデルタ波へと誘う何かなのだ。このギャラリーで、あなたを眠りに誘う様々なサウンドを見てみよう。
ハンガリーのセンメルワイス大学の研究によると、就寝時にクラシック音楽を聴くことで、特に若年成人の睡眠の質が改善されることがわかった。彼らは実際に看護師たちに、不眠症の治療にこの安全で安価で簡単な方法を使うよう勧めている。
睡眠中にピンクノイズを浴びると、深い徐波睡眠に入る時間が長くなるという研究結果もあり、特にピンクノイズは脳波を遅くし、脳波を調整するのに役立つと報告されている。
眠りを誘う最高のサウンド
それは音であったり、声であったりするが、重要なのはよく眠れることである
ライフスタイル 睡眠
睡眠は1日の中で最も重要な部分であり、ストレスや不安を解放し、また日々のタスクを繰り返すための新たなスタートを切るためのものだ。だからこそ、よく眠れていないと、すべてがうまくいかないように感じるのだ。
おそらく、あなたに必要なのは、心を落ち着かせる何かであり、大昔に両親があなたを眠りへと誘ってくれたように、あなたをデルタ波へと誘う何かなのだ。このギャラリーで、あなたを眠りに誘う様々なサウンドを見てみよう。