ローズマリーオイルの効能と使い方 -

ローズマリーという名前は、キッチンに詳しくなくても聞いたことがあるだろう。ローズマリーは常緑低木で、針のような葉と独特の香りを持ち、食品の調味料としての用途で最もよく知られている。あまり知られていないが、ローズマリーのもうひとつの利用法は、その成分を抽出してエッセンシャルオイルを作ることだ。ローズマリーのエッセンシャルオイルは、民間療法で古くから愛用されており、実際、このアロマオイルには多くの健康効果があることを示唆する証拠が増えつつある。

興味がわいてきたら、このギャラリーで、ローズマリーオイルの効能と使い方を一緒に学びましょう。

© Shutterstock

脳機能の改善 -

古代ギリシャ人とローマ人は、ローズマリーが記憶力を強化すると信じていた。今日、私たちは彼らが信じていたことを、科学的に確認することができる！

© Shutterstock

脳機能の改善 -

実際、ローズマリーオイルを吸入すると、思考、集中、記憶に重要な化学物質であるアセチルコリンの分解を防ぐことができるという研究結果がある。

© Shutterstock

認知症への効果 -

また、ローズマリーオイルを吸入することで、アルツハイマー病などの認知症を患っている高齢者の脳機能を改善できるという研究結果もある。

© Shutterstock

認知症への効果 -

とはいえ、これは現在進行中の研究分野であり、科学者がローズマリーオイルが脳機能に良いと断言するには、さらなる研究が必要である。

© Shutterstock

髪の成長を促す -

ローズマリーオイルは男性型脱毛症の治療にも使われる。この症状の原因であるテストステロンの副産物が毛包を攻撃するのを防ぐ。

© Shutterstock

髪の成長を促す -

また、ローズマリーオイルが、21歳以下の半数までが罹患する脱毛症の一種である斑状脱毛に効果があるという研究もある。

© Shutterstock

痛みの緩和 -

民間療法によれば、ローズマリーオイルは痛みを和らげるのに最適だという。繰り返しになるが、私たちは今、その科学的根拠を得たのである。

© Shutterstock

痛みの緩和 -

実際、ある動物実験では、ローズマリーオイルは市販の鎮痛剤であるアセトアミノフェンよりも鎮痛効果が高いことが示された。

© Shutterstock

特定の虫を寄せ付けない -

自宅や庭で有害で迷惑な虫に悩まされているなら、化学的な防虫剤に代わる自然な方法として、ローズマリーオイルの使用を検討してみよう。

© Shutterstock

特定の虫を寄せ付けない -

実際、ローズマリーオイルをベースにした防虫剤エコトロールとトマトの苗を使ったある研究では、この防虫剤でツメハダニの個体数を安全に52％減少させることができた。

© Shutterstock

ストレスの緩和 -

ローズマリーオイルを吸入すると、試験やテストなどの外的要因に関連したストレスが緩和されるという研究結果もある。

© Shutterstock

ストレスの緩和 -

ある研究では、看護師が試験前と試験中に吸入器からローズマリーオイルを吸ったところ、脈拍が約9％減少した。脈拍が高くなるのは短期的なストレスの症状であることから、ローズマリーオイルはストレス解消に役立つと結論づけられるかもしれない。

© Shutterstock

血行促進 -

ローズマリーオイルが血行に良いとも言われている。この分野ではさらなる研究が必要だが、手足の冷えに悩んでいるなら、試してみる価値はあるかもしれない。

© Shutterstock

血行促進 -

科学者たちは、ローズマリーオイルが血管を広げ、血液を温め、手足の指に血液を届けやすくする効果があるのではないかと推論している。

© Shutterstock

疲労回復 -

短期的なストレスを軽減するだけでなく、ローズマリーオイルは長期的な精神的緊張や疲労を和らげるのに役立つかもしれない。しかし、これは現在進行中の研究分野である。

© Shutterstock

疲労回復 -

ある研究によると、20人の若者がローズマリーオイルを吸入したところ、プラセボオイルに比べて精神的に30％ほどリフレッシュできたと感じたという。

© Shutterstock

関節の炎症を抑える -

ローズマリーオイルが、腫れや痛み、こわばりの原因となる組織の炎症を抑えるのに役立つ、ということを示唆する予備的な証拠も存在する。

© Shutterstock

関節の炎症を抑える -

ローズマリーオイルは、炎症化学物質を放出するために傷ついた組織への白血球の移動を食い止めるのではないかと考えられている。この分野でも、さらなる研究が必要である。

© Shutterstock

その他の用途 -

ローズマリーオイルの潜在的な用途は他にも数多くあり、科学者たちはそれを積極的に研究している。しかし、現在のところ、ヒトを対象とした研究は行われていない。

© Shutterstock

その他の用途 -

これから紹介する用途については、試験管試験が実施されている可能性があるが、これは、吸入または局所適用によるローズマリーオイルを試験するヒト試験に代わるものではない。

© Shutterstock

その他の用途 -

さらに、動物実験の中にはローズマリーオイルを経口投与したものもあるが、これは人間には絶対に推奨されない。なぜなら、エッセンシャルオイルを摂取すべきではないためである。

© Shutterstock

癌との闘い -

そのひとつがガンとの闘いである。試験管による研究では、ローズマリーオイルには抗酸化作用と抗炎症作用があり、がん細胞に対抗する可能性があることが示されている。

© Shutterstock

肝臓と消化器の健康増進 -

ローズマリーオイルが肝臓と消化器の健康に良い可能性があることを示唆する動物研究もある。胆汁の放出を刺激し、抗酸化防御機構を活性化する可能性がある。

© Shutterstock

食中毒の予防 -

ローズマリーオイルは、食中毒の原因菌として知られる特定の菌株の増殖を抑える働きもある。ただし家庭では実験しないこと。

© Shutterstock

抗生物質の改善 -

ローズマリーオイルは、他のエッセンシャルオイルとともに、ある種の抗生物質の効果を高めるのに役立つかもしれない。このことは、患者にとっては抗生物質の投与量が少なくなり、副作用が少なくなることを意味する。

© Shutterstock

抗生物質耐性の低減 -

最後に、ローズマリーオイルには抗生物質耐性菌の壁を弱める働きがある。これは細菌にダメージを与えるだけでなく、抗生物質の侵入を可能にする。

© Shutterstock

使い方 -

使用方法としては、ローズマリーオイルは吸入することもできるし、局所的に塗布することもできる。オイルは非常に濃縮されているので、一度に数滴だけ使うこと。

© Shutterstock

使い方 -

ローズマリーオイルが売られている小瓶には、たいていプラスチックのスポイトが入っていて、一滴ずつ簡単に扱えるようになっている。

© Shutterstock

飲み込まない -

メーカーによっては、エッセンシャルオイルを飲み込んだり、摂取したりしても安全だと主張している場合もあるが、決してそうではないことを忘れないで。エッセンシャルオイルは決して飲み込んではいけない。

© Shutterstock

All in all -

民間療法で古くから愛用されてきたローズマリーオイルは、現在、多くの本格的な医学研究において有益であることが証明されつつある。実際、このアロマエッセンシャルオイルには多くの潜在的な効能があるが、さらなる研究が必要だ。

出典: (Healthline)

© Shutterstock