自然に治癒してくれるキッチンにあるもの - PMSの症状を和らげるのにアーモンドが効くとか、かゆみにはオーツが効くとか聞いたことある？実はこれ全部ほんと！

問題が何であれ、症状を和らげてくれるキッチンにある素材がきっと見つかるはず！

咳、のどの痛み、乾燥肌、不眠症、下痢など、 症状を自然に緩和してくれるお家にある素材をチェック！

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ガーリック - 鎮痛薬、反炎症。抗菌効果があるガーリック。ミンスしたガーリックをボイルして煎じて、冷ましてから飲んでみて。 のどの痛みと熱に効果的！

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ガーリック - 自然の殺菌剤でもあるガーリック。Preventionによれば、のどの痛みを治すためには、プレスしたガーリックのクローブ6つを温かいお湯で煎じたものを一日2回。

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紅茶 - 紅茶に含まれるタンニンが腫れた目に効果的。Preventionにあるように、暖かいお湯にティーバッグをひたしてタンニンを活性化させて、冷蔵庫でクールダウン。閉じために10分間当ててみて。

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しょうが - Preventionによれば、気持ち悪さを解消してくれるのに効果的なショウガ。

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しょうが - Healthによれば、生理の痛みを和らげるのにも効果的。炎症を抑えて血流を良くしてくれるからだそう。暖かいジンジャーティーを試してみて！

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ミント＆コリアンダー - これらの素材をボイルして一日3，4回飲むと、熱に効果的。100homeremedies.comによれば、ミントには自然のクールダウン効果があり、コリアンダーには新陳代謝を良くする植物性栄養素が豊富。

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アロエベラ - 火傷や日焼けはアロエベラのゼリー部分で痛みを和らげてみて。Preventionによれば、反炎症効果あり。

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ココナツオイル - 肌にとっても最適なモイスチャライザーのココナツオイル。口を清潔にするのにもGOOD。Healthlineによれば、口の周りにココナツオイルを10～15分間塗るオイルプリングは、歯を白くして口臭を防いでくれるそう。

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アーモンド - カルシウムをたくさん含んだナッツは、他のカルシウムがたくさん含まれた製品(乳製品、葉物、イワシなど)とたべるとGOOD。Healthによれば、そうすることでPMSによるムードの揺れが緩和されるそう。

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カモミールティー - カモミールには抗けいれん効果があり、腹痛に抜群。生理の痛みや下痢の痛みに苦しんでるなら、カモミールティーがおすすめ。

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レモン - 口臭？レモンジュースでうがいしたら、匂いの元のバクテリアを殺してお口すっきり。そのあと、プレーンのヨーグルトをちょっとだけ食べてみて。 Preventionによれば、匂いを引き起こすバクテリアにとって代わってくれるプロバイオティクスが含まれているそう。

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シーソルト - マッサージオイルとシーソルトと混ぜれば、乾燥肌に効く天然スクラブ剤に。Healthによれば、顔のような敏感な場所は避けたほうがいいとのこと。

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塩でうがい - 1日3回塩水でうがいすると、のどの痛みが改善。バクテリアとウイルスによる酸性の状態を中性にしてくれるそう。必要なのは、ティースプーン1/4とコップ半分の暖かいお湯だけ。

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ダークチョコレート - Preventionによれば、ダークチョコレートに含まれるテオブロミンは、効果的な咳どめ。

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ラベンダーオイル - Jersey Lavenderによれば、ラベンダーオイルには鎮静効果があるため、「マザリングオイル」と呼ばれることも。数滴を枕に垂らすかこめかみにやさしく塗り込むと安眠効果アリ。

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プレーンのヨーグルト - 天然のプロバイオティクスのヨーグルト。腸内でいいバクテリアと有害なバクテリアのバランスを取ってくれる効果が。下痢に苦しんでるなら、一日に2、3回食べてみて。

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フェヌグリークシード - 100homeremedies.comによれば、ティースプーン1杯分のフェヌグリークとクミンシードをヨーグルトに加えると早く下痢から回復。

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ホワイトビネガー - 脚が臭い？ホワイトビネガーと水を1：2の割合で混ぜたものに足をつけると、匂いの原因のバクテリアを消してくれるそう！ 

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はちみつ - パワフルな抗菌効果のはちみつ。お湯、れもん、ジンジャーと一緒に飲めば、のどの痛みに効果的。Healthlineによれば、蜂蜜だけ食べても、咳止めとして機能。

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チェリー - 寝る前にチェリーを食べると不眠症にいいって知ってた？ Preventionによれば、眠りをコントロールするメラトニンが含まれているそう。

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卵の黄身 - ロシアやウクライナでは伝統的に風邪の治療のカギとなる素材！Healthlineによれば、暖かいミルクとティースプーン1杯分のはちみつと混ぜたものは、のどの痛みと和らげて眠気を誘ってくれる効果アリ。

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牛乳 - コップ一杯の牛乳を飲むとリラックスしてすっきり。眠りを助けてくれる効果。100homeremedies.comによれば、これにシナモンを加えると、血圧を下げてくれるそう。

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オリーブオイル - Preventionによれば、切れた唇や手にオリーブオイルを塗ると、しっとりさせ、修復してくれるそう。爪を強くする効果も。

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プルーン - 便秘に効果抜群の繊維たっぷりプルーン。天然下剤も含まれているプルーン。

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カブ - ビタミンCが豊富なだけでなく、咳を和らげて痰を緩めてくれる去痰薬効果あり。Healthlineによれば、イランでは風邪を治すのにマッシュした株を一皿食べるそう。

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アップルサイダービネガー - のどの痛みを感じたら、アップルサイダービネガーでうがいがおすすめ。暖かいお湯にティースプーン2杯を加えてうがいすると、この通り！

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リンゴ - むな焼けに聞くリンゴ。Healthによれば、胃液を吸収してくれるペクチンが含まれるのが理由。グリーンアップルは酸性度が高すぎるため避けて。

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オーツ麦 - 湿疹によく聞く反炎症作用があるオーツ麦！Healthが推奨するように、1/4カップのオーツと水を混ぜてペーストにして、10分間肌に散布。

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ターメリック - 新陳代謝を高めてくれる抗炎症作用が高いターメリック。ティースプーン半分とコップ1杯の牛乳を混ぜたものを1日2回飲むと風邪に効果的。

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砂糖 - コップの反対から水を飲む、さかだち、サプライズ等いろいろ試したけど、しゃっくりが止まらない？ Healthによれば、ティースプーン1杯分の砂糖を舌の下に入れておくと、あら不思議！

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