忙しい人のための手軽で簡単なアボカドスナック -

アボカドは驚くほど多用途な食品で、そのクリーミーな食感はどんな料理も一瞬で格上げしてくれます。おつまみに最適なヘルシー食材です。

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アボカドとバナナのスムージー -

必要なもの：アボカド、バナナ、牛乳。

代用品：ナッツミルクやライスミルクも使えます。

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アボカドとバナナのスムージー - このクリーミーなスムージーは完璧な朝食になります。シナモンを一振りすると、温かい雰囲気になります。

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アボカドのベーコンエッグ焼き - 必要なもの：半分に切ったアボカド、卵、炒めたベーコン。

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アボカドのベーコンエッグ焼き - アボカドのくぼみに卵を割り入れ、オーブンで固まるまで焼くだけの簡単でおいしいスナックです。その間にベーコンを炒め、焼いた卵の上に崩します。おいしいですね！

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フムスとアボカドのクラッカー - 必要なもの：クラッカー、フムス、スライスしたアボカド。

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フムスとアボカドのクラッカー - 一番簡単で、うまく組み合わせることができ、お客さまにも喜ばれること間違いなしです。クラッカーやバゲットにフムスをたっぷり塗り、スライスしたアボカドをのせるだけです。

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アボカド・シラチャ・トースト -

必要なもの：パン、アボカド、ホットソース。

ボーナス：トウモロコシ。

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アボカド・シラチャ・トースト - トーストしたてのパンを1切れ（または2切れ）用意し、その上にスライスしたアボカドか潰したアボカドを重ね、シラチャソースをかけます。その上にコーンをのせれば、甘辛の完璧なコンボです。

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スイカ、フェタチーズ、アボカドのサラダ -

必要なもの：スイカ、フェタチーズ、アボカド。

ボーナス：プチトマト。

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スイカ、フェタチーズ、アボカドのサラダ - スイカとフェタチーズの組み合わせで地中海の風味が完璧に整います。しかし、クリーミーなアボカドと甘いプチトマトを加えると、このサラダはさらに美味しくなります。

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アボカドの生ハム巻き - 必要なもの：生ハム、レモン、アボカド。

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アボカドの生ハム巻き -

1切れのアボカドに生ハムを巻いて、そして、レモン汁をふりかけて、簡単な前菜を作りましょう。すぐに食べるか、レモンを除いてカリカリになるまで数分焼くかしてみましょう。

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サーモンとアボカド丼 -

必要なもの：新鮮なサーモン／スモークサーモン、ご飯、アボカド。

ボーナス：醤油、ごま油。

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サーモンとアボカド丼 - タンパク質たっぷりのスナックとして、残ったご飯に、新鮮なサーモンやスモークサーモン、アボカドを重ねて、アジアンスタイルの丼を作ってみてはいかがでしょう。醤油とごま油で味を調えます。

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チョコレート・アボカド・ムース - 必要なもの：ココア、ココナッツミルク、アボカド。

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チョコレート・アボカド・ムース - 無糖ココアパウダーとアボカドを混ぜ、好みのクリーム状になるまでココナッツミルクを少しずつ加えます。甘みを出すために蜂蜜を加えます。

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アボカドとマンゴーのサルサ -

必要なもの：マンゴー、アボカド、ライム、コリアンダー、赤玉ねぎ。

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アボカドとマンゴーのサルサ - このトロピカル風味のサルサは、そのまま食べてもおいしいです。しかし、温かいトルティーヤチップスを添えれば、昼下がりのおやつにぴったり。

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アボカドとコーヒーのブレンド - 必要なもの：コーヒー、コンデンスミルク、アボカド。

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アボカドとコーヒーのブレンド - できるだけ濃いコーヒーを淹れ、熟したアボカド、コンデンスミルク、氷とブレンドします。奇妙な組み合わせに聞こえるかもしれませんが、このインドネシアの味を試してみてください。後悔はしないでしょう。

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ブリーチーズとアボカドのホットサンド -

必要なもの：パン、ブリーチーズ、アボカド。

ボーナス：ルッコラ、炒めたピーマン。

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ブリーチーズとアボカドのホットサンド - ブリーチーズとアボカドを贅沢に使って、ホットサンドを次のレベルへ引き上げましょう。グリルしたピーマンのスライスとルッコラを加えれば、グルメな雰囲気に。

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焼きアボカド -

必要なもの：半分に切ったアボカド！

ボーナス：チリフレーク、ライム

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焼きアボカド - 晴れた日はいつでもグリルに火を入れる良い口実となり、軽く焦がしたアボカドほど美味しいものはありません。ライム汁とチリフレークを振りかけると、さらに風味が増します。

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アボカドとひよこ豆のカレーサラダ - 必要なもの：ひよこ豆、アボカド、カレー粉。

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アボカドとひよこ豆のカレーサラダ - ひよこ豆の缶詰、アボカド1個、カレー粉小さじ1杯を一緒につぶして、タンパク質の摂取量を増やしましょう。この手軽なサラダは、そのまま食べても、クラッカーやパンと一緒に食べても楽しめます。

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アボカドとツナのサラダ - 必要なもの：ツナ、マヨネーズ、アボカド。

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アボカドとツナのサラダ - ツナのサラダをささっと作り、アボカドの半分に乗せます。さあ、スプーンを持って食べましょう！

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ゴマアボカド - 必要なもの：アボカド、醤油、ゴマ。

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ゴマアボカド -

アボカドの薄切りを皿に盛り、醤油をかけ、入ったゴマをトッピングします。これほどシンプルな食生活は中々ありません。

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